ダイエット3日目

3日目にして色々やってしまいました。

 

まず昨日ブログを書き忘れたのと、夜BBQで食べまくってしまったこと、そして勿論体重は増えました😱

 

しかし、最初の決まり事で「集まりでは食べてOK」というのを決めたのでまあ許容範囲です。

 

まずダイエット内容としては、毎日の日課縄跳び1000回

 

朝食:プロテインダイエット

昼食:なし

夕飯:お肉、野菜、ケーキ🧁、缶ビール1本←前２つ問題有

 

誘惑に負けて、酒とケーキを食べてしまいました😭

 

勿論体重の結果は

 

64.1kg(＋0.3kg)😭😭

当然ですね！

さあまた節制しなけれは

 

ダイエット2日目

さて、2日目になります。

 

小雨が降る中今日も縄跳び1000回飛びました。

 

お陰で筋肉痛がすごいです。(特に足ι)

 

ちなみに今日のご飯内容ですが

 

朝食:麦茶、0キロゼリー、さくらんぼ🍒

昼食:プロテインダイエット、納豆

夕飯:ササミサラダ、刺身、厚揚げの野菜餡掛け、いんげんの煮物

間食？トマトジュース4杯ほど🥤

 

 

 

食べ過ぎましたね…。

 

体重の結果ですが

 

63.8kg(-0.2kg)前日比

この調子で減ってくれるといいのですが。

ダイエット1日目

今日からというか昨日から始めました。

 

とりあえず目標55kg!

現在65kg

 

-10kg目指します！

 

決まり事！

・まず毎日縄跳び1000回

・なるべくダイエット食を食べる

・集まりや食事会などでは普通に食べるそれ以外は我慢

 

それではスタート！

 

今日は朝に縄跳び1000回

 

朝食:野菜ジュース、さくらんぼ

昼食:納豆、プロテインダイエット

夕食:豚しゃぶ、きゅうりの漬物、お吸い物

 

ちゃんとダイエットメニューなっているかは謎です。

 

体重はなんと初日にして

 

64kg(-1kg)!!!!

 

最初は減るのは当たり前ですね。停滞期が怖いです😅

 

取りあえず初日は順調な滑り出し☆

しかし、土曜日の夕方我が家で収穫祭なる毎年恒例のイベントがあるので、食べまくること間違いなし！

なので、冒頭に書いてある通り普段は節制して少しずつ減って行けばと思っております。