【ファスティング実践中(^_-)-☆体に起きる変化とは？】

         　　　　　　　　　
　　　　　参考書籍：菅原洋平 監修「脳のスゴイ力を最大限に引き出す方法」

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ファスティング実験5日目、一日平均1.5食で推移！

体重開始時74kgから71,8kg.に2.2.kg.の減

期間平均睡眠時間3.3時間（1.5～5時間）

頭が冴え、あまり眠くならない、始める前に比べると

仕事の生産性は2倍以上になっている。

後疲れにくくなっていて、風邪気味だったのが解消した。


体の状態としては、寝不足のときと同じで、体がつりやすい状態、

関節が痛みやすい、手足のしびれ感あり、プラスして空腹感がかなりつらい状態。

しかし時間の経過とともに楽になる時間帯があるのも解る。

笑顔、目標設定、イメージトレーニング、などのツールを使ってドーパミン放出、

緩和するようにコントロール！している(^_-)-☆

今後も状況を公開していきたいと思っています。

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