中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

中性脂肪を生成を促すアルコールの摂取を控える

2018-05-31 21:08:15 | 中性脂肪

中性脂肪を生成を促すアルコールの摂取を控える

飲酒よく「飲酒が中性脂肪の原因だ」と言われますが、アルコール自体は、中性脂肪にはなりません。

肝臓で分解されるアルコールは、肝臓がアルコール分解を優先するために、肝臓の脂肪酸を分解する力を奪ってしまいます。

それに伴い、中性脂肪の前身である脂肪酸の蓄積が起こるという流れです。

脂肪酸の蓄積が起こるのと同時に、脂肪酸から中性脂肪の合成を促進する酵素が働きだすので、中性脂肪の合成が促進してしい、結果的に、アルコールの摂取、飲酒で中性脂肪が増えるということになります。

これが、禁酒・節酒が中性脂肪を減らす対策の一つとなる理由です。





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メディカルダイエットの方法

メディカルダイエットには色々な手法が存在するようです。

主な方法としては、脂肪融解液を脂肪のある部位に注入したり、脂肪の燃焼を促進する点滴をしたり、薬の処方を受けたりというものです。

食欲抑制薬は厚生労働省が正式に認可した医療用の食欲抑制剤です。

食事療法や運動療法の効果が得られない肥満状態の人をスリムにするために利用されています。

人によっては3ヶ月ほどで数十㎏の減量に成功したというほど、成功率の高い薬品として知られています。

サノレックスは人間の脳内にある視床下部にある食欲中枢に作用します。

空腹感をなくし、食事量が少なくても、満腹感が得られることで、食事の量・・・つづく
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女性の中性脂肪が上がる原因

2018-05-31 18:55:12 | 中性脂肪

女性の中性脂肪が上がる原因

中性脂肪の値が上がる原因に、食べ過ぎや飲みすぎがあります。

人間は20歳を過ぎると、加齢とともに、基礎代謝が徐々に低下していきます。

食べる量が同じでも、消費カロリーは年々減って行くので、余ったエネルギーは中性脂肪に合成され、後に脂肪として蓄えられるようになります。

また女性には、妊娠、閉経など、ライフステージに中性脂肪が上がりやすい時期があります。




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早起きはダイエットの得

「早起きは三文の徳」とは、昔からよく言われていることですね。

早く起きて三文(昔のお金の単位)得した!という意味ではありませんよ?朝早く起きる生活は健康にも良いし、なにか良いことがある…というような意味合いが由来のようです。

「三文の徳」の「徳」の部分は、「得」でも良いようです。

ちょっとした豆知識から始まりましたが、今回は「早起きはダイエットの得」とテーマをつけさせて頂きます。

健康に良いと言われる早起きはダイエットにも精通していることはご存知でしたでしょうか?皆さんのダイエット意識として、健康=ダイエットの仕組みを理解して頂きたいと思います。

不健康な方が痩せているのはダイエットで・・・つづく
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中性脂肪が上がる原因

2018-05-31 16:42:08 | 中性脂肪

中性脂肪が上がる原因

中性脂肪が高い人は、ほとんどの場合、食生活と運動習慣に問題があります。


だめとわかっていても揚げ物や焼き肉が大好き
おなかいっぱいまで食べるのが幸せ
なんとなくおやつを食べたり、甘いものを飲みたくなったりしてしまう
最低限の移動以外の運動を特にしていない
外食やコンビニが多く、自炊をあまりしない
お酒を酔っぱらうまで飲む
夕食を食べるのが深夜になってしまう

といった項目に当てはまる人は、中性脂肪が高くなる可能性があります。

中性脂肪の上がり下がりには男女差はあまり見られないようですが、年齢では30代から急に数値が上がりやすくなります。

これは体の脂質代謝が落ちて消費カロリーが減ることや、筋肉量が年々低下していくこと、仕事や家庭で忙しくなり、運動やセルフケアの時間を持ちにくいことと関係があります。




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老化防止のためのフェイシャルマッサージ

フェイシャルマッサージは、最近中高年の男女から注目されています。

アンチエイジングの効果が、フェイシャルマッサージにはあるとされているからです。

老け顔に見える理由のひとつに、目の周囲がたるむことがあります。

このたるみ対策にフェイシャルマッサージが効果的です。

フェイシャルマッサージでは、こめかみ、目のふち、鼻へと指の腹で静かにマッサージをしていきます。

こめかみから鼻までをマッサージしたら、逆順にマッサージをしていってこめかみに戻ります。

目の周りのたるみは、定期的なフェイシャルマッサージが効果的です。

顔には多くの筋肉があり、笑いや・・・つづく
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脳梗塞とは、動脈硬化の進行により

2018-05-31 14:25:44 | 中性脂肪

脳梗塞

脳梗塞とは、動脈硬化の進行により、血栓などが脳の血管に詰まり、血液の循環が妨げられ、神経麻痺などの症状があらわれる病気です。

治療としては血液のかたまりを溶かす薬や、脳細胞を保護する薬などによる投薬治療が行われます。

投薬により血栓が溶ければ、一週間ほどでベッドから起き上がれるようになります。

その後、リハビリ治療を経て退院となりますが、退院後も再発を抑えるためのケアが重要となります。

脳梗塞を起こしやすい人は、血管の状態が悪く血栓が出来やすいと言えます。

そのため、退院後も血液がさらさらになる薬などを服用し再発のリスクを抑えます。

しかしこの血液をさらさらにする薬、血小板凝集抑制剤などは日常では問題ありませんが、出血が止まりにくくなりますので、手術などの際には服用を止める必要があります。

抜歯などをする際にも服用を一時的に止める必要があります。

そういう場合には医師と相談の上、いつから服用を止めるのか決める必要があります。




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美しさを高めるポーズとは?

ストレスの多い現代社会を生きるあなたへ。

ストレスが肥満に繋がる大きな影響要因だと言うことは賢明な読者のあなたなら充分ご理解頂いていることでしょう。

優しいあなたは、会社の同僚がなんだか元気がないみたい。とか久しぶりにあったお友達の元気のなさなどに気付くのではないでしょうか?

例えばこんな経験ありませんか?

いつも元気な同僚のゆうこさん。なんだか今日は口数が少ないみたい。笑顔もいつもより少なくて気になる。

優しいあなたはゆうこさんに「何かあった?」って声をかけますね。

ゆうこさんからは「どうして?何もないよ。」って返ってきました。

でもどうしても気になっ・・・つづく
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毎日の生活にちょっとした運動を取り入れる

2018-05-31 12:13:25 | 中性脂肪

普段の生活に運動を取り入れる
普段忙しくて、なかなか運動する時間が取れない方は、毎日の生活にちょっとした運動を取り入れることで、一日の消費カロリーをアップさせることができます。

具体的には以下の方法があります。


・エレベーター類を使わずに、階段を使用する。


・電車通勤の場合は、一つ前から降りて、会社や家まで歩くようにする。


・自転者通勤を行う。

適度な運動には、ストレスを発散させる効果もあります。

自分の生活スタイルに合った方法で、身体を動かすようにしましょう。





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サプリメントのメリットとデメリット

サプリメントを使う時は、メリットと共にデメリットも把握しておきましょう。

サプリメントの弱点としてあげられる点は、種類が多すぎる点です。

メリットかもしれませんが、いいことばかりではありません。

今は例えばマルチビタミンが欲しいと思うと、調べてみると50種類、100種類と本当にたくさんの物があるからです。

自分にあったマルチビタミンを探すのは大変です。

万人に等しく効果があるサプリメントというものが存在しない以上、自分に最も合うものを選択しなければなりません。

購入時に特典があるか、コストパフォーマンスはどうか、口コミの評価はどうなっているかなどで選ぶとい・・・つづく
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