中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

中性脂肪が高くなるいろいろな原因

2017-11-30 20:20:24 | 中性脂肪

中性脂肪が高くなるいろいろな原因

中性脂肪は、上に挙げたような食事、アルコールの摂取の仕方以外にも、次のような原因で高くなります。

当てはまる人は改善していきましょう。


中性脂肪が高い人の行動パターン肉の脂身が好きで、とんかつや焼き肉をよく食べる
アルコールを頻繁に飲む。

特に酔っぱらうまで飲んでしまう
お腹がいっぱいになるまで食べる
甘い飲み物をよく飲む
おやつをよく食べる、寝る前にアイスを食べるなど間食がやめられない
夕食の時間が決まっていない、または21時以降の深夜になってしまうことが多い
お腹が出てきた
野菜を1日に350g食べられない
ファストフードやコンビニでおにぎり、お弁当、ハンバーガー、菓子パンを買うことが多い
通勤や買い物といった日常的な外出以外で運動をする習慣が特にない
料理が面倒で、ついつい外食で済ませてしまう





中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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ムダ毛処理で気をつけたいこと

まず肌表面の汚れを落とし、きれいな状態で行うことがムダ毛処理のコツです。

脱毛処理後の肌はデリケートになっているので清潔を第一に維持しつつ、抑制クリームなどを使うといいでしょう。

毛抜きを使って1本1本ムダ毛を抜いていくことが、肌へのダメージは大きいと言われています。

肌に負担がかかる理由は、ムダ毛処理後の肌トラブルを引き起こす要素が、他の方法と比べて多いからです。

毛抜きで抜いたために皮膚が切れてしまったり、肌トラブルを引き起こすことがあります。

成長期の毛を無理に引き抜くことで毛穴が広がり、後から1つの毛穴から2~3本の毛が生えてくる原因となります。

抜き加・・・つづく
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女性もコレステロールが高くなり、内臓脂肪がつきやすくなる

2017-11-30 15:27:08 | 中性脂肪

更年期から閉経

女性ホルモンであるエストロゲンには、悪玉コレステロールを下げる効果があります。

40歳頃から始まる更年期から閉経にかけて、女性ホルモンの分泌は徐々に減っていきます。

すると女性もコレステロールが高くなり、内臓脂肪がつきやすくなるので、その結果中性脂肪の値が高くなります。




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成長ホルモンサプリメント摂取の注意点

サプリメントで成長ホルモンを摂取する場合には、自己分泌という本来その人が持っている機能が重要だといえます。

サプリメントの効き目をアップさせるためにも、自分自身の成長ホルモンの分泌作用を高める生活を心がけることで、成長ホルモンの効果を高めるようにすることが必要です。

成長ホルモンのサプリメントの効果を高めるには、規則正しい生活リズムと十分な睡眠時間が大事です。

昔から寝る子は育つといいますが、成長ホルモンは昼間の起きている間より夜間の寝ている間の方が多く分泌されます。

食生活の改善も成長サプリメントを利用する際には重要なポイントです。

食事の管理が、サプリメントを摂取・・・つづく
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中性脂肪が引き起こす脂肪肝

2017-11-30 11:52:04 | 中性脂肪

中性脂肪が引き起こす脂肪肝

脂肪肝とは中性脂肪が溜まりすぎている病気です。


脂肪肝にかかっている場合でも、自覚症状は、殆どありません。

したがって、脂肪肝は血液検査で見つけるしか無く、基本的には血液検査のGOT、GPT、r-GTPの値が高いと脂肪肝であると判定されます。

ただ、脂肪肝であるにもかかわらず、これらの値は正常なこともあり、超音波検査やCT検査によって初めて脂肪肝と分かることもあります。

アルコール
脂肪肝になる原因は、アルコールの過剰摂取、肥満(脂質異常症)などが挙げられます。

また、生まれつき脂肪のつきやすい体質の人ほど、脂肪肝になりやすいと言えます。

脂肪肝になると、糖尿病などの生活習慣病にかかるリスクが増大します。

脂肪肝を治すには、食生活を見直し、適切な栄養摂取を心がけることが大切です。

禁酒や適度な運動も効果的です。




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ふくらはぎの痩せる方法について

全身の血流を改善し脂肪を代謝しやすくするストレッチを行うことによってふくらはぎを痩せさせ、引き締まった足首になろうという方は多いようです。

まずは、何もないところに立って片足を出し、伸ばした方の足を20センチほど前に出すという状態を保ちます。

つま先を浮かせたまま、上半身をゆっくりと倒していきまする。

この姿勢をするとふくらはぎがピンと伸びるので、10秒数え、足を左右変えます。

立ち仕事が多いという人は、仕事に取りかかる前にストレッチをしておくとふくらはぎの痩せ効果が期待できます。

ふくらはぎのストレッチをはじめても、すぐに痩せるものではないのも事実です。

・・・つづく
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中性脂肪を生成を促すアルコールの摂取を控える

2017-11-29 19:55:06 | 中性脂肪

中性脂肪を生成を促すアルコールの摂取を控える

飲酒よく「飲酒が中性脂肪の原因だ」と言われますが、アルコール自体は、中性脂肪にはなりません。

肝臓で分解されるアルコールは、肝臓がアルコール分解を優先するために、肝臓の脂肪酸を分解する力を奪ってしまいます。

それに伴い、中性脂肪の前身である脂肪酸の蓄積が起こるという流れです。

脂肪酸の蓄積が起こるのと同時に、脂肪酸から中性脂肪の合成を促進する酵素が働きだすので、中性脂肪の合成が促進してしい、結果的に、アルコールの摂取、飲酒で中性脂肪が増えるということになります。

これが、禁酒・節酒が中性脂肪を減らす対策の一つとなる理由です。





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抗酸化力のあるSOD酵素とサプリメント

体の酸化の原因となる物質であるのが活性酸素で、活性酸素の悪影響が病気の大半は関わっていると言われているようです。

この活性酸素が増えると体内のさびが増加し、ダメージを細胞や皮膚、骨などに与えてしまいます。

SOD酵素というのは、この活性酸素を抑える効果のある酵素として知られているようです。

活性酸素を取り除く酵素という意味のSODとはスーパーオキサイドディスムターゼの略だそうです。

元々は体内で合成される酵素であるSODは、抗酸化サプリメントの成分として知られています。

天然の植物や穀物を焙煎、発酵させて、SOD様作用物質を取り出してSODの抗酸化サプリメントは製造・・・つづく
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中性脂肪を生成を促すアルコールの摂取を控える

2017-11-29 11:58:44 | 中性脂肪

中性脂肪を生成を促すアルコールの摂取を控える

飲酒よく「飲酒が中性脂肪の原因だ」と言われますが、アルコール自体は、中性脂肪にはなりません。

肝臓で分解されるアルコールは、肝臓がアルコール分解を優先するために、肝臓の脂肪酸を分解する力を奪ってしまいます。

それに伴い、中性脂肪の前身である脂肪酸の蓄積が起こるという流れです。

脂肪酸の蓄積が起こるのと同時に、脂肪酸から中性脂肪の合成を促進する酵素が働きだすので、中性脂肪の合成が促進してしい、結果的に、アルコールの摂取、飲酒で中性脂肪が増えるということになります。

これが、禁酒・節酒が中性脂肪を減らす対策の一つとなる理由です。





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美肌クリームの成分と効果

スキンケア用品の一つに美肌クリームがあります。

店頭に並んでいるたくさんのスキンケア用クリームには、様々な効果がついていることがあります。

クリームそのものも進歩しており、べとつかず浸透性がいいものなども多く売られているといいます。

高機能で、シミ、しわ、たるみ、くすみなど様々な肌の悩みに対応してます。

美白成分が配合されているクリームは、くすみが気になる方にお勧めです。

肌のくすみやシミを作るメラニンは、しいたけエキス配合のクリームによって緩和されるということば知られています。

美肌効果のあるクリームとしては、オリーブオイルから作られる植物性油脂や尿素、グリセリン・・・つづく
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