中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

余分なエネルギーとしていったん肝臓に取り込まれた脂肪

2017-10-31 23:06:45 | 中性脂肪

健康診断時に採血して計測されるのは、食事から取り込まれた中性脂肪(外因性トリグリセリド)ではなく、余分なエネルギーとしていったん肝臓に取り込まれた脂肪が再び血液中に分泌された血中中性脂肪(内因性トリグリセリド)の値です。

健康診断の前日から当日にかけて食事制限をするのはこのためで、絶食によって蓄えられた中性脂肪が血中に放出される際、どれくらいの量が出てきているかをチェックするのが血液検査の目的なのです。

再検査になる場合は、当日に朝食を摂ってしまい、外因性の中性脂肪により検査値が高くなったケース、というのが多いようです。




中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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デトックスダイエットとは

デトックスという言葉がメジャーになりつつある最近は、デトックスをすることによってダイエットをする人が増えています。

デトックスは、人体に有害な物質を体から追い出すためにするものです。

日々の生活で体内に、人体に悪影響を及ぼす化学物質が蓄積されてしまいます。

活性酸素が体内で生成されていることもあり、体内の有害物質を排出することはとても重要なのです。

どのような方法であれ、体に蓄積されている有害な物質を排出するものがデトックスで、ダイエット以外にも、医学の分野でも活用されています。

デトックスに取り組む人は、ダイエットで痩せたいという他には、健康になりたいという人もいます。・・・つづく
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動脈硬化が引き起こす病気の一つ、間歇性跛行症

2017-10-31 18:56:29 | 中性脂肪

間歇性跛行症

動脈硬化が引き起こす病気の一つ、間歇性跛行症の原因には、神経によるものと血流によるものがあります。

間歇性跛行症(かんけつせいはこうしょう)とは、5分から10分程度歩くと、足に痛みやしびれ、脱力などを感じて歩けなくなり、立ち止まってしばらく休むと歩くことができるようになりますが、歩くとまた足が痛くなる症状を繰り返すものです。

間歇性跛行症の原因には2つあり、ひとつが神経の問題で発生する腰部脊柱管狭窄症、もうひとつが血流の問題で発生する閉塞性動脈硬化症です。

1964_71腰部脊柱管狭窄症は、主に加齢によるものですが、腰にある脊柱管が骨や軟骨、じん帯などの変形によって狭くなり、そのために脊柱管の中で神経が圧迫されて、神経の栄養動脈がうまく流れず、足や腰がしびれたり痛んだりします。

一方、閉塞性動脈硬化症というのは、足の血管の動脈硬化によって血管が詰まったり狭くなったりしているために、歩行困難を起こし、ついには歩行不能となります。

疲れによるものではないので、数分間休むとまた元のように歩けるのが特徴です。





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大人ニキビの基礎知識

ニキビのよくできる時期というと、真っ先に思い浮かぶのは思春期ではないでしょうか。
思春期のニキビは青春の証ともいえるほど、皆さんの通る道ですね。
思春期のニキビは主に男性ホルモンの分泌量増加によって発症するものなので、時期が過ぎると症状が治まることが多いです。

しかしにきびの悩みは思春期だけでなく、大人になってからもしつこいニキビに悩まされる人は多いのです。
大人ニキビの原因は非常に多岐に渡るもので、人によって様々ですが、例えばストレス、食生活、睡眠時間など、生活の習慣に起源するものが多いのが特徴です。

原因が様々なため、ご自身の大人にきびの原因をしっかりと突き止め、ケースに合った対応をすることがお肌の改善に繋・・・つづく
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中性脂肪が引き起こす脂肪肝

2017-10-31 15:26:19 | 中性脂肪

中性脂肪が引き起こす脂肪肝

脂肪肝とは中性脂肪が溜まりすぎている病気です。


脂肪肝にかかっている場合でも、自覚症状は、殆どありません。

したがって、脂肪肝は血液検査で見つけるしか無く、基本的には血液検査のGOT、GPT、r-GTPの値が高いと脂肪肝であると判定されます。

ただ、脂肪肝であるにもかかわらず、これらの値は正常なこともあり、超音波検査やCT検査によって初めて脂肪肝と分かることもあります。

アルコール
脂肪肝になる原因は、アルコールの過剰摂取、肥満(脂質異常症)などが挙げられます。

また、生まれつき脂肪のつきやすい体質の人ほど、脂肪肝になりやすいと言えます。

脂肪肝になると、糖尿病などの生活習慣病にかかるリスクが増大します。

脂肪肝を治すには、食生活を見直し、適切な栄養摂取を心がけることが大切です。

禁酒や適度な運動も効果的です。




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ダイエット中でも摂らなくてはいけないものとは?

ダイエット中だからと言って、なんでも食べるのをガマンするのは良いことでしょうか?

賢明な読者のあなたならわかりますよね。

特に摂らなければならない栄養って一体何なのでしょうか?

はい!そうですね。

たんぱく質や脂質です。

「え~!脂質はダイエットの敵でしょう!!徹底排除じゃないの?」

そんなお声も聞こえてきました。

確かに脂質は摂り過ぎると太る原因になります。

けれども、排除しすぎるとホルモンの分泌に影響が出てしまいます。

大事な女性ホルモンの分泌に影響が出たら・・・?

生理が止まってしまった・・・つづく
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妊娠中の適度な運動は、中性脂肪の値を適正に保つ

2017-10-31 11:10:09 | 中性脂肪

具体的な運動方法
妊娠中の適度な運動は、中性脂肪の値を適正に保つだけでなく、出産に必要な腰回りの筋肉を鍛える効果もあります。

妊娠中は、ウォーキングやヨガなどの軽めの全身運動が適しています。

ジャンプが必要なスポーツは、お腹の赤ちゃんにも負担がかかるのでおすすめできません。

最近では、妊婦さん向けのマタニティビクスなどの教室も多くあります。

毎日10~30分無理のない範囲で、運動を取り入れるようにしましょう。





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サプリメントランキングの注意点

ネットのサプリメントランキングを確認するポイントがあります。

豊富なサプリメントの中から自分に合った商品を見つけるのはなかなか難しいものです。

サプリメントランキングや口コミで安易に商品を選んでしまうことも少なくないと思います。

ランキングの内容は常に正しいとは限りませんので、情報を自分で判断するのだということは忘れないようにしましょう。

テレビなどで大々的に放送しているサプリメントは、簡単にランキング上位に並んでしまうことが少なくないようです。

そのため、良質のサプリメントであるがゆえにランクインしているとは限らないようです。

ランキング上位の理由が品質では・・・つづく
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中性脂肪が引き起こす脂肪肝

2017-10-30 23:30:12 | 中性脂肪

中性脂肪が引き起こす脂肪肝

脂肪肝とは中性脂肪が溜まりすぎている病気です。


脂肪肝にかかっている場合でも、自覚症状は、殆どありません。

したがって、脂肪肝は血液検査で見つけるしか無く、基本的には血液検査のGOT、GPT、r-GTPの値が高いと脂肪肝であると判定されます。

ただ、脂肪肝であるにもかかわらず、これらの値は正常なこともあり、超音波検査やCT検査によって初めて脂肪肝と分かることもあります。

アルコール
脂肪肝になる原因は、アルコールの過剰摂取、肥満(脂質異常症)などが挙げられます。

また、生まれつき脂肪のつきやすい体質の人ほど、脂肪肝になりやすいと言えます。

脂肪肝になると、糖尿病などの生活習慣病にかかるリスクが増大します。

脂肪肝を治すには、食生活を見直し、適切な栄養摂取を心がけることが大切です。

禁酒や適度な運動も効果的です。




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男と女がいるからダイエットもあるって思いませんか?

もし世の中が男だけ。女だけだったら。

まあ、種族保存ができないので有り得ないことですが・・・

仮にあったとして

あなたは痩せたい気持ちを持つでしょうか?

あなたが痩せたいと思う気持ちの中には好きな人に振り向いてもらいたい。

カッコイイ男性と一緒にいて似合う女性になりたい。

ミニスカートをはいて、世の中の男性を沢山振り向かせたい。

そんな願望もあるのではないでしょうか?

「失礼しちゃうわ。私は自分のために痩せたいだけよ。」

そんなあなた。確かにそんな自分を大切にしている女性も沢山いらっしゃいます。・・・つづく
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