中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

中性脂肪を減らす効果が高い成分

2018-06-14 17:10:36 | 中性脂肪

中性脂肪を減らす効果が高い成分として注目されているのがアジやサバなど背中が青い魚に含まれるDHAとEPAという成分です。



最近ではテレビや雑誌で頻繁に取り上げられるのでご存じの方も多いと思います。

日頃から意識して魚を多く食べる食生活に切り替えるだけでも有効です。

劇的な即効性はないので、長期的に魚中心の食生活に切り替える必要があります。

それだけでも効果的なのですが、さらにもう一歩踏み込んだ中性脂肪対策として、DHAサプリを摂るのが有効です。

毎食魚を食べるのが現実的でない方がほとんどだと思います。

魚からでは摂り切れないDHAをサプリメントで補うようにすれば、さらに効果的な対策ができます。




中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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ビタミンEの作用とサプリメント

酸化防止効果があるとされているビタミンEは、ガン防止や加齢現象の予防にいいとされ、サプリメントとしても人気があります。

メキシコオリンピックのあった1968年頃から、ビタミンEは使われています。

選手の健康管理を万全にするために、日本オリンピック協会はビタミンEサプリメントの携行を認可したという話もあるくらいです。

ビタミンEには、様々な健康効果があると言われています。

血の巡りを良くする効果だけでなく血中のコレステロール値を減らして動脈硬化対策をしたり、気になるシミやしわの軽減効果が期待されたりもします。

酸化に対抗する力が強いことから、ビタミンEは様々な健康効果があると・・・つづく
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