妊娠中（20代～40歳くらい）
妊娠中は中性脂肪が上がりすぎると、高血圧になりやすくなるので、心臓や肺などの循環に負担がかかり、出産時のリスクが増す危険性があります。
妊娠中も中性脂肪をきちんと管理しましょう。
具体的食事方法
妊娠中の体重増加は、胎児、胎盤や羊水分は7kg、脂肪分は3kgの合計10kg前後の増量が望ましいとされています。
妊娠中に体重が増えすぎると、その分血中の中性脂肪も増える原因となり。
妊娠中は10～12kgの増加を目安に体重管理していきましょう。
妊娠中の食事摂取カロリーの目安
妊娠初期（妊娠0～４カ月）
：＋50kcal
妊娠中期（妊娠5～7カ月）
：＋250kcal
妊娠後期（妊娠8～か月）
：＋450kcal
妊娠中は、「２人分」の食事を食べる必要はありません。
妊娠中の体重管理のポイントとしては、妊娠後期になると、赤ちゃんの体が大きくなり体重も増えるので、この時期までの体重を増やし過ぎないことが大切となります。
妊娠中は、安定期を過ぎると食欲がわきますが、お菓子などの甘いものを食べるのは控え、食事は伝統的な和食、おやつは果物など、栄養バランスの取れた食事を摂るようにしましょう。
中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など
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あなたがダイエットする理由は何ですか？
あなたは今、ダイエット中ですか？
世の中の女性のほとんどがダイエットという言葉に敏感に反応します。
でも、なぜダイエットするのか？
の問いに明確に答えられる人って案外少ないではないでしょうか？
あなたはなぜダイエットしているのですか？
理由が明確ですか？
なぜそんな事聞くのかって？
そうですよね。あなたのダイエットの理由が何であってもダイエットしたい気持ちに
変わりはないですものね。
でもね、
人ってしている事に明確な理由がなければ続けられないんです。
例えば、あなたは今、働いていますか・・・つづく
