中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

甲状腺機能亢進症とは?

2018-05-13 19:33:02 | 中性脂肪

甲状腺機能亢進症とは?

甲状腺機能亢進症とは、女性に多いバセドウ病が代表的な病気です。

甲状腺機能亢進症は、過去の履歴や血液検査によって判断され、血中の甲状腺刺激ホルモンの量で判断されます。

甲状腺刺激ホルモンが低い場合、血中のトリヨードサイロニンとサイロキシンの量が高くなり、脳下垂体の動きが抑制されている状態で、甲状腺亢進症を発症しているといえます。

症状としては、甲状腺ホルモンの分泌が亢進するとエネルギーの消費力が高まり、食欲が増加します。

いくら食べてもやせてしまいます。

つまり中性脂肪が生成されない状態になります。

動悸や息切れ、多汗や微熱、手や指の震戦とうが認められます。

精神的症状としては不安を感じたり、集中力の低下があります。

治療法としては最初に甲状腺ホルモンの抑制を行う薬を使用し、のちに手術や、放射線アイソトープの治療を行うことが多いです。





中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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腎臓病に役立つ栄養成分とサプリメント

サプリメントで腎臓病対策をすることは可能でしょうか。

腎臓は尿をろ過して毒素を分離する作用がありますが、腎機能が結石などの理由で問題が生じると腎不全などの原因となり、ネフローゼという症状が起きます。

他にも急性腎炎や慢性腎炎などの腎臓病が悪化すると他の臓器への障害を予防し、症状をコントロールする為に透析療法に頼らざるを得なくなるので注意が必要です。

腎臓病を悪化させない為にも、栄養補助食品などを摂取する方法もあります。

普段の食事を改善する事によって、必要な栄養を摂取することが一番です。

忙しい現代人の食生活の中で、バランスの取れた食事をすることはなかなか難しいことで・・・つづく
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中性脂肪だけ低いが悪玉コレステロールは高い。

2018-05-13 16:38:34 | 中性脂肪

中性脂肪だけ低いが悪玉コレステロールは高い。

どうしたらいい?
→痩せ型の人に多いです。

対策が必要です。

 

脂肪の貯えが少なくても、血管壁に悪玉コレステロールがへばりつきやすい体質の人がいます。

コレステロールを下げる食物繊維や、動脈硬化を防ぐポリフェノールなどを積極的に摂って動脈硬化を防ぎましょう。




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アイドルダンスはダイエット教材だった!

アイドル戦国時代の日本、街中のエキシビジョンでもたくさんのアイドルグループのプロモーションビデオが流れていますよね。

家に帰ってTVのスイッチを入れれば、どこかのチャンネルでは必ずと言っていいほどに、ピチピチしたアイドルたちが若さとエネルギーを振りまきながら踊っていませんか?KPOPブームの波に乗り、美しい女性が多い韓国アイドル軍もどんどん日本へやってきています。

均整のとれた体のライン、きゅっと締まった足首やウエスト、すらりと伸びている下半身、激しい踊りでも揺れない二の腕…。

見とれてしまうダンスを踊るその身体こそ、ダイエットに励まれる皆さんは羨望のまなざしを向けられているのではないでしょうか?・・・つづく
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脂肪を燃焼させる事毎日継続する事

2018-05-13 14:27:09 | 中性脂肪

毎日継続する為に

毎日継続して続ける為には、目標というのを決める必要があります。

これは体重に対する目標でも良いですが、最近マラソンなども流行っているので、まずはマラソンを走るというのを目標にするのも良いです。

そして、マラソンに完走が出来たらタイムというように、このような事を続けていれば楽しく、そして意欲的に走る事もできます。

また、一人では中々継続が難しいので、多くの人と走る事で続けるのも楽しめます。

このような有酸素運動をすることによって、脂肪を燃焼させる事ができます。




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キャベツダイエットの注意点

キャベツダイエットの注意点についてです。

キャベツダイエットをする際の注意点は、食事にキャベツのみだけを食べない事です。

キャベツダイエットをしている時だからこそ、キャベツ以外の食材とのバランスが大事です。

キャベツダイエットとは食事をまるまるキャベツに置き換えるというものではなく、主食をキャベツにするという方法なので、キャベツ以外には主菜や副菜を食べることになります。

キャベツでのダイエット効率を高めるには、主菜の分量を減らしてキャベツを千切りサラダなどにして、十分に咀嚼して満腹中枢を刺激することです。

キャベツ単品での食事は栄養不足の原因ですので、気をつけてください。・・・つづく
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甲状腺機能亢進症とは?

2018-05-13 12:21:26 | 中性脂肪

甲状腺機能亢進症とは?

甲状腺機能亢進症とは、女性に多いバセドウ病が代表的な病気です。

甲状腺機能亢進症は、過去の履歴や血液検査によって判断され、血中の甲状腺刺激ホルモンの量で判断されます。

甲状腺刺激ホルモンが低い場合、血中のトリヨードサイロニンとサイロキシンの量が高くなり、脳下垂体の動きが抑制されている状態で、甲状腺亢進症を発症しているといえます。

症状としては、甲状腺ホルモンの分泌が亢進するとエネルギーの消費力が高まり、食欲が増加します。

いくら食べてもやせてしまいます。

つまり中性脂肪が生成されない状態になります。

動悸や息切れ、多汗や微熱、手や指の震戦とうが認められます。

精神的症状としては不安を感じたり、集中力の低下があります。

治療法としては最初に甲状腺ホルモンの抑制を行う薬を使用し、のちに手術や、放射線アイソトープの治療を行うことが多いです。





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血行を良くすることが明日の減量に!

ダイエットに励まれている皆さんは、まずはとにかく「脂肪燃焼、体重減少」が頭にいっぱいになってらっしゃいませんか?ダイエット開始の時に「血液の流れを綺麗にしよう!」と真っ先に考えられる方は少ないのではないかと思いますが、確実に健康的にダイエット成果を上げるためには、まずは「血の流れをスムーズにする」ことから始めましょう。

血行の流れをスムーズにすることこそが脂肪燃焼効果を発揮して、結果として体重減少に繋がっていくのです!どんなことでも順番を間違えてしまえば、思い通りの結果に至らず、悲しく無駄な時間だけを使ってしまうのですから、そんな時間があるのなら効率的にダイエットをして、空いた時間は自分の好きなことに当てましょう。・・・つづく
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中性脂肪を下げる食事方法

2018-05-13 10:18:21 | 中性脂肪

中性脂肪を下げる食事方法

昼食にはお弁当を持参する
会社で働いている男性の方は、外食する機会が増えます。

外食や出来合いの食べ物は塩分や脂質が高く、中性脂肪の値が高くなる原因になります。

昼食にお弁当を持参することで、バランスの取れた食事にできます。

外食メニューの選び方を工夫する
社員定食や外食する機会がある場合は、丼ものなどの一品メニューや揚げ物メニューではなく、栄養バランスが取りやすい定食メニューを選ぶようにしましょう。

特に、野菜炒め定食は不足しがちな野菜を取ることができます。

また刺身定食や焼き魚定食は良質なタンパク質を取ることができ、特に、魚に含まれているDHAやEPAは中性脂肪を下げる効果がある成分として、注目されています。




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ダイエットと炭水化物の関係とは?

あなたはダイエットに炭水化物を抜く!という考えをお持ちでしょうか?

流行りましたよね。

きっと美容に敏感な読者のあなたならご存知でしょう。

「低炭水化物ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」

えっ?もう既に試したですって?

結果はどうでしたか?

そうですか。ご飯が大好きで、やっぱり続けられなかった。って。

わかります。日本人ですものね。

白くてキラキラしたふっくら炊き上がったお米の誘惑にはかないませんよね。

では、あなたはなぜ、炭水化物を抜くと痩せるとお考えになっていますか?

炭水化物って何?の質問をさせて・・・つづく
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