中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

男性の中性脂肪が上がる原因

2018-05-09 20:30:07 | 中性脂肪

男性の中性脂肪が上がる原因

中性脂肪の上がる原因には、単純にエネルギー摂取量の過多、つまり食べ過ぎや飲み過ぎが原因になります。

食事で摂った過剰分のエネルギーは肝臓にて中性脂肪に合成され、体の組織に蓄えられます。

また、お酒に含まれるアルコールは、その分解過程で、中性脂肪の合成を促します。

881_3働き盛りの世代である30代から60代の男性は、外食やお酒を飲む機会が多く、中性脂肪が高くなりやすいのです。

また男性に多い喫煙も中性脂肪が高くなる原因とされています。

タバコに含まれているニコチンは、中性脂肪の合成を促すと言われています。

中性脂肪を下げるには、食事、運動などの規則正しい生活習慣が大切になるのです。





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あなたは牛乳についてどう思いますか?

あなたは牛乳好きですか?「あら、大好きよ。しかも栄養価が高くてカルシウムも採れていいんでしょう。」ってお声も聞こえてきそうですね。

しかしながら、ここ数年、牛乳については議論が巻き起こっているのをご存知でしょうか?

もともと、日本人は牛乳を飲む習慣が昔はなかったそうです。

第二次世界大戦後、アメリカが日本にミルクを食産業として売るようになったらしいのです。私が子供の頃は給食に牛乳パックがセットされていたのを覚えています。

あなたはどうでしたか?この給食の牛乳もアメリカの大量に余った牛乳を売る作戦だったと言われているのです。日本にカルシウムが必要だと認識させてそれが牛乳なんだと教え込んだ・・・つづく
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甲状腺機能亢進症とは?

2018-05-09 17:59:16 | 中性脂肪

甲状腺機能亢進症とは?

甲状腺機能亢進症とは、女性に多いバセドウ病が代表的な病気です。

甲状腺機能亢進症は、過去の履歴や血液検査によって判断され、血中の甲状腺刺激ホルモンの量で判断されます。

甲状腺刺激ホルモンが低い場合、血中のトリヨードサイロニンとサイロキシンの量が高くなり、脳下垂体の動きが抑制されている状態で、甲状腺亢進症を発症しているといえます。

症状としては、甲状腺ホルモンの分泌が亢進するとエネルギーの消費力が高まり、食欲が増加します。

いくら食べてもやせてしまいます。

つまり中性脂肪が生成されない状態になります。

動悸や息切れ、多汗や微熱、手や指の震戦とうが認められます。

精神的症状としては不安を感じたり、集中力の低下があります。

治療法としては最初に甲状腺ホルモンの抑制を行う薬を使用し、のちに手術や、放射線アイソトープの治療を行うことが多いです。





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痩身エステの大切なポイント

その人その人がダイエットに望むものに応じて、エステの痩身メニューは作られます。

しかし、痩身エステとはダイエットの手助けをすることを目的としています。

痩身メニューを受ける万人が等しく痩せるとは限らないことは認識しておきましょう。

エステの痩身コースで無事に痩せたという方は、ウォーキングやジム通いなどで運動の習慣を日々の中に組み込むなど、自分でも努力をしていた方です。

張り切ってダイエットに取り組んでも、すぐ体重が増減する方となかなか体重が変わらない方とがいます。

同じように、痩身エステを受けてすぐに結果が出る人と、時間が掛かる人の差は当然あるのです。

毎日継続し・・・つづく
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妊娠で増えた中性脂肪

2018-05-09 15:10:21 | 中性脂肪

妊娠

妊娠中は、お腹の赤ちゃんが主な栄養源として炭水化物が元であるグルコースを利用します。

妊娠中の体は、母体分の栄養を蓄えるために、中性脂肪が合成されやすくなります。

また妊娠で増えた中性脂肪は、出産後の赤ちゃんへ与える母乳の材料となるので、授乳中は増えた分の中性脂肪や体重は戻りやすくなります。





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あなたのダイエットを応援する冷蔵庫の必需品

あなたはダイエットをしている時に冷蔵庫の中はどんな感じですか?

ダイエットをしていなくても冷蔵庫の中を見ればその方の食生活がうかがえます。

ダイエットしている方にこんなお声をよく聞きます。

「食べるわけではないのだけれど、なんだかお菓子をいつも置いておかないと安心しないの。コンビニに寄るとついお菓子に手がのびてしまって。」

「どうしてもチョコレートが私には必要なの。」

このお声をあなたはどう受け止めますか?

「そうよね。私も一緒よ。お菓子は必需品。チョコレートだってあれば安心するわ。」

「ダメダメ!ダイエット中なんだから。ガマンしなきゃ。・・・つづく
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中性脂肪はどこでチェックできる?

2018-05-09 13:06:53 | 中性脂肪

中性脂肪はどこでチェックできる?
→職場や自治体の健康診断が中心です。

 

健康診断で採決を受けるのが最も安く済みます。

自覚症状や医師の判断があれば、健康診断のタイミング以外でも採血を行うことがあり、その場合は主に内科での検査となります。

詳しくは中性脂肪の検査とは?健康診断や病院での検査の受け方




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岩盤浴で痩せる理由

痩せるために何かしたいという方は、この頃増えてた岩盤浴を活用してのダイエットはどうでしょう。

マイナスイオンや赤外線効果があることが岩盤浴の特徴であり、天然鉱石や手を加えた岩盤を温めてその上に横になって体を温めます。

岩盤浴を利用すると痩せるという話がありますが、なぜ痩せることができるのでしょうか。

岩盤の上にただ横たわったからといって痩せるのでは無く、1・2回岩盤浴をしても痩せる訳でも無いようです。

岩盤浴で痩せる効果があるのは発汗が促されるからだといいますが、汗さえかけば痩せるというものではありません。

痩せるためには、体内のエネルギーや脂質を効率よく燃やし、そして出さなければなり・・・つづく
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サプリを併用すると中性脂肪は早く確実に下げられる!

2018-05-09 10:17:23 | 中性脂肪

サプリを併用すると中性脂肪は早く確実に下げられる!

青魚に含まれるDHA・EPAという成分はご存じですか?
サプリを併用すると中性脂肪は早く確実に下げられる!!
実は青魚のDHAとEPAには中性脂肪を効果的に下げてくれる効果があると話題の健康成分です。

食生活で青魚を意識して食べるようにするのと共に、DHAとEPAが配合されたサプリメントを併用するのがより早く確実に下げるためのコツです。

しかしDHA・EPAサプリならなんでも良いというわけではなく、しっかりとした製品を選ぶ必要があります。

とくにメーカの信頼性とDHAとEPAの配合量に気をつけないと全く効果がなしということもあります。





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発芽玄米ダイエットの方法

発芽玄米を用いたダイエットは手軽にできるため、多くの方が取り組んでいます。

日に3回の食事の2回の主食に対して発芽玄米を使います。

これだけでダイエット向きの食事ができます。

ダイエット向きの主食には、発芽玄米と精製米を同量ずつ混ぜて炊飯したものでもいいので、長続きできそうな方で取り組むといいでしょう。

発芽玄米を肥満対策として使い出したところ、いつの間にか体重が少なくなってダイエット効果が出たという方もいます。

発芽玄米には、空腹を緩和する効果があるフィチン酸という栄養成分が含まれています。

発芽玄米には食物繊維が多く入っていることもダイエット時には魅力的で、お通・・・つづく
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