中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

中性脂肪はどれくらいで下がるの?

2018-05-01 21:06:06 | 中性脂肪

中性脂肪はどれくらいで下がるの?
→早ければ1~2か月で変化します。

 

しかし同時に元に戻りやすくもありますので、生活習慣の改善を始めたら、ずっと続けるものだと思うといいかもしれません。

はじめはつらいですが、徐々に体が慣れてくると、健康的な生活を気持ちよく感じるようになりますよ。




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綺麗な髪の毛のために

日常生活の中では、髪の毛をいじることが多々ありますね。
その中でも特に頭皮に触れる機会の多い場所は、やはり「お風呂」ではないでしょうか。
バスタイムには洗髪は勿論のこと、毛髪活性に重要な血行促進のチャンスもあり、薄毛やハゲの改善には最適の時間といえるでしょう。

では実際、どうすれば発毛に効果のあるバスタイムを過ごせるのか?
以下にポイントをまとめましたので、どうぞ日々の毛髪ケアにご活用くださいね。

・日々の洗髪方法
   常に外気に晒されている頭皮は、入念にケアしてあげる必要があります。
   洗髪の目的は、まず「頭皮と髪の汚れを落とす」ことです。
   特に注目したいのが、頭皮汚れです。・・・つづく
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動脈硬化が引き起こす狭心症

2018-05-01 19:05:04 | 中性脂肪

動脈硬化が引き起こす狭心症

1964_70狭心症(きょうしんしょう)とは、動脈硬化等により、心臓の筋肉に酸素が行きとどかない重大な病気です。

心臓の筋肉に酸素が行きとどかず、胸痛や胸部圧迫感等の症状が見られるものです。

締め付けられるような胸の痛み、圧迫感が主な症状ですが他にも動機、不整脈、呼吸困難、嘔吐等の症状も見られます。

動脈硬化によって、心臓の動脈が狭くなり、血液が十分に通らなくなるのです。

狭心症の検査としては血液検査、心電図、心エコー検査、心臓カテーテル検査等を行います。

心臓カテーテル検査は、動脈内に細いカテーテルを通し、造影剤を注入します。

どの血管がどのくらい細くなっているのか詳しく解ることができます。

症状を改善する方法としてよく知られているのがニトログリセリンです。

狭心症の発作時に効果があります。




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脂肪燃焼ダイエットスープのメリット

単純に体重を減らすだけでなく、脂肪燃焼ダイエットスープは脂肪が増えにくい体作りに役立ちます。

脂肪燃焼ダイエットスープには、野菜がふんだんに使われています。

脂肪燃焼ダイエットスープ自体のカロリーや脂肪分が少ないのはもちろんなのですが、身体の新陳代謝もアップさせてくれる役目をします。

脂肪燃焼ダイエットスープはトマトやキャベツなど様々な野菜類の働きにより、溜め込んだ脂肪の代謝を助けてくれます。

単純にカロリーを減らしたダイエットメニューですと、炭水化物に偏ってしまったり、野菜が不足しがちになったりする可能性もあります。

その点、脂肪燃焼ダイエットスープは体にいい野菜がた・・・つづく
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動脈硬化が引き起こす病気の一つ、間歇性跛行症

2018-05-01 16:31:39 | 中性脂肪

間歇性跛行症

動脈硬化が引き起こす病気の一つ、間歇性跛行症の原因には、神経によるものと血流によるものがあります。

間歇性跛行症(かんけつせいはこうしょう)とは、5分から10分程度歩くと、足に痛みやしびれ、脱力などを感じて歩けなくなり、立ち止まってしばらく休むと歩くことができるようになりますが、歩くとまた足が痛くなる症状を繰り返すものです。

間歇性跛行症の原因には2つあり、ひとつが神経の問題で発生する腰部脊柱管狭窄症、もうひとつが血流の問題で発生する閉塞性動脈硬化症です。

1964_71腰部脊柱管狭窄症は、主に加齢によるものですが、腰にある脊柱管が骨や軟骨、じん帯などの変形によって狭くなり、そのために脊柱管の中で神経が圧迫されて、神経の栄養動脈がうまく流れず、足や腰がしびれたり痛んだりします。

一方、閉塞性動脈硬化症というのは、足の血管の動脈硬化によって血管が詰まったり狭くなったりしているために、歩行困難を起こし、ついには歩行不能となります。

疲れによるものではないので、数分間休むとまた元のように歩けるのが特徴です。





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口内炎には鉄分のサプリメントを

鉄分をサプリメントで補えば、食事だけでは欠乏気味な鉄を吸収でき、口内炎を予防することが可能です。

口内炎を防止するためには、血中ヘモグロビン量を補う鉄の摂取が大事です。

炎症の源を早い段階で回復できれば口内炎にはなりにくいのですが、鉄分不足はビタミンB2が欠乏した時のように細胞の再生を遅らます。

また、鉄分が足りない体は貧血などを起こしやすいですので、口内炎以外でも取り入れたい成分です。

鉄分サプリメントを使うと、体内の補充も容易です。

何らかの理由でサプリメントの摂取が難しいという方は、鉄を多く含む食材をよく食べるようにしてください。

鉄分には植物性鉄分と動・・・つづく
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心筋梗塞は血中脂質の中性脂肪で

2018-05-01 12:06:38 | 中性脂肪

心筋梗塞

心筋梗塞の原因は、動脈硬化が進行し、血管内のプラーク脂肪などの、固まりが破れて血栓ができてしまうことです。

血中脂質の中性脂肪が150mg/dl以上、LDLコレステロールが140mg/dl以上、HDLコレステロールが40mg/dl以下で、血圧は最高血圧が140/最低血圧90以上であるかで動脈硬化のリスクが高くなります。

心筋梗塞の検査では、心電図、血液検査、心筋逸脱酵素で調べます。

心電図のST上昇や数時間後の異常なQ波の出現や、数日後の深い冠性T波の出現でその病名が付きます。


1964_69心筋梗塞の症状は、胸の痛みや呼吸困難、冷や汗、肩や背中の痛み、吐き気等が現れます。

病状を改善するには、まず動脈硬化を予防し、血圧、肥満、酒、タバコなどを控え、ストレスをためないようにします。

食事などの生活習慣を改善することが必要です。




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発芽玄米ダイエットとは

甘いものや油ものが食卓から溢れている昨今、現代人の2割は肥満だと言われています。

発芽玄米ダイエットが注目を集めているのはそのせいでもあります。

肥満から来る生活習慣病、成人病などが問題視されています。

ダイエットや健康維持への関心の高まる傾向にあります。

健康的なダイエットには、1日3回の規則正しいバランスの取れた食習慣や適度な有酸素運動が大事ですが、必要性がわかっていても実行は難しいもののようです。

発芽玄米ダイエットだけでなく、りんごダイエット、朝食バナナダイエット、豆乳ダイエットなど多くのダイエット法やダイエット商品が話題となっています。

ダイエットを成功させ・・・つづく
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