中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

動を一人で行うのが難しい人は、スポーツジムなどに通う

2017-09-28 18:42:34 | 中性脂肪

ジムに通う
運動を一人で行うのが難しい人は、スポーツジムなどに通う方法があります。

ジムによっては、様々なプログラムが用意されていたり、プールやトレーニング機器が豊富であったりと、飽きずに運動ができます。

ただし、ジムの登録だけして、全く行かずに満足してしまったということのないよう注意してください。




中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

中性脂肪を減らす理由を知りたい方は

⇒ 中性脂肪にイマークS お試し1000円、66%0ff 送料無料です。



睡眠とダイエットの密接な関係

普段の睡眠時間はどのくらいですか?1日8時間以上眠れているでしょうか?「なるべく起きていた方がエネルギーを消化するから痩せる!」と、間違った考えの方はいませんか?ただ眠るというだけの「睡眠」ですが、睡眠とダイエットの関係は深いものがあるのです。

ダイエットを意識するのなら、1日7~8時間の睡眠が必要です。

睡眠が足りないと食欲の抑制や血糖値の調整も聞かなくなってしまいます。

睡眠不足による1種のホルモンバランスの崩れが要因ですが、食欲を抑制する働きが弱くなったうえに、食べても満腹感を得られないので必要以上に食べ物を摂取してしまう傾向があります。

また、睡眠不足は体の機能を低下させてしまうのです・・・つづく
コメント

脂肪を燃焼させる有酸素運動

2017-09-28 15:23:25 | 中性脂肪

脂肪を燃焼させる有酸素運動

脂肪を燃焼させるにはただ単に有酸素運動をするだけでは意味がなく、考えてしないと全く意味がないものとなってしまいます。

脂肪を燃焼させる為には心拍数をある程度上げる必要があります。

その為にウォーキングではなく、ランニングといった負荷を与えるものをする必要があります。




中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

中性脂肪を減らす理由を知りたい方は

⇒ 中性脂肪にイマークS お試し1000円、66%0ff 送料無料です。



あなたはダイエットの勘違いしていませんか?

電車の中で2人の女性がお話をしていました。

ちょっぴり聞き耳たてていた私。

会話の内容はこんな感じです。

「だんだん寒くなってくると太りやすくなるよね~」

「うん!わかるわかる!夏は毎年痩せるのだけれど、冬になると又確実に

太るんだよね。」

「気をつけなくちゃね。」

「服で隠せるからよけいに油断しちゃうね」

「それも言えてる~!」



これを聞いたあなたはどうお感じになりましたか?

「わかる!意見一緒よ~」ってお感じになったあなたに質問です。

夏は食欲が落ちますか?冬は・・・つづく
コメント

中性脂肪イコール悪者ではありません

2017-09-28 11:41:06 | 中性脂肪

中性脂肪は生きていくために必要な体のエネルギー源なので、中性脂肪イコール悪者ではありません。

しかし、血中の中性脂肪値が高すぎると「脂質異常症」という状態になり、全身の血管の動脈硬化が進む原因となります。

動脈硬化はサイレントキラーと呼ばれる危険因子ですので、若いうちから積極的に中性脂肪対策をしていく必要があります。





中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

中性脂肪を減らす理由を知りたい方は

⇒ 中性脂肪にイマークS お試し1000円、66%0ff 送料無料です。



足指ユーレイになっていませんか?

20~60代の女性の実に60%が冷え性で悩んでいるといいます。

あなたは冷え性を自覚していますか?

カラダは寒くないけれど手足が冷えて・・と言う方も冷え性の部類に

入りますよね。

自分が冷え性だなあと自覚しているあなた。

その次に冷え性を改善する何かをしていますか?

なんだか冷えるけれど・・と思いながら冷えをそのままにしていませんか?

冷えをほったらかしにしておくと、代謝の悪いカラダになりダイエットにも影響しますよ。

足指と冷えって何か関連があると思いませんか?

現代の女性の足裏の型を取ると面白い結果が出たのですよ。・・・つづく
コメント