中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

中性脂肪(TG)値が低い場合は、低中性脂肪血症

2017-09-04 20:38:49 | 中性脂肪

中性脂肪(TG)値が低い場合は、低中性脂肪血症

中性脂肪は、生命維持活動に必要な細胞や血管を構築するための栄養素になりますので、少なすぎても問題になります。

偏頭痛や目まいなどが起こる場合もありますが、通常、基準値以下でも普通の生活している場合であれば、問題ありません。

ただし、ホルモンのバランスが崩れる甲状腺機能亢進症という病気になっている場合や、肝臓の病気になっている場合もありますので、その辺りは注意が必要です。





中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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簡単にできるウォーキングによるダイエット方法

色々なダイエット方法がありますが、特に簡単なものがウォーキングダイエットです。

運動系のダイエット方法というと、ジョギングだったり水泳だったりとなかなか継続しづらい運動をするようなイメージがあります。

ウォーキングのように自分のペースで歩けて、疲れはするけどつらくない運動なら長く続けられるダイエット方法ではないでしょうか。

ウォーキングダイエットの利点は簡単なこと、そして誰にでもできることです。

どこかに出かける時もちょっとした移動の時も人は歩きます。

確かにきちんとウェアーを着て運動靴を履いて毎日1時間ウォーキングできれば、ダイエット法としては最適なのです。・・・つづく
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中性脂肪を生成を促すアルコールの摂取を控える

2017-09-04 16:07:54 | 中性脂肪

中性脂肪を生成を促すアルコールの摂取を控える

飲酒よく「飲酒が中性脂肪の原因だ」と言われますが、アルコール自体は、中性脂肪にはなりません。

肝臓で分解されるアルコールは、肝臓がアルコール分解を優先するために、肝臓の脂肪酸を分解する力を奪ってしまいます。

それに伴い、中性脂肪の前身である脂肪酸の蓄積が起こるという流れです。

脂肪酸の蓄積が起こるのと同時に、脂肪酸から中性脂肪の合成を促進する酵素が働きだすので、中性脂肪の合成が促進してしい、結果的に、アルコールの摂取、飲酒で中性脂肪が増えるということになります。

これが、禁酒・節酒が中性脂肪を減らす対策の一つとなる理由です。





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ムダ毛の処理

ムダ毛の処理で悩んでいる人は少なくないようです。

ムダ毛が濃い、多いことをコンプレックスに感じている方も多く深刻な悩みとして頭を悩ませている方もいます。

特に、年若い女性にとってムダ毛は深刻な問題となっています。

人間の体は手の平と足の裏を以外の部分が毛で覆われています。

本来ムダ毛は肌の保護や体温保護の役割があり、必要なものなのです。

ただし、体に良いかどうかを離れて、今の人たちの間ではムダ毛の処理はオシャレやエチケットの一環として行われています。

現在、ムダ毛処理の為の製品が多く販売されており、使用方法や価格、種類も豊富にあります。

これらのムダ毛処理用品を用・・・つづく
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運度や食生活の改善は中性脂肪を落とすためには大切です。

2017-09-04 11:47:06 | 中性脂肪

運度や食生活の改善は中性脂肪を落とすためには大切です。

しかし、毎日となるとなかなか実行できないというのが本音ではないでしょうか。

あまり自分だけでがんばりすぎずにサプリメントの力を借りるのも無理なく上手に下げるためのコツです。

DHAは安全性が高い成分なので積極的にサプリメントで摂っても副作用の心配もありません。

中性脂肪を下げるには、食生活を変えたり運動を始めたりといった、生活を変える決心が必要です。

ですが、あまり難しく考えなくても大丈夫です。

まずは体にいいものを取り入れていくことから気軽に始めて、不安を解消していきましょう。





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食欲を抑制する方法

ダイエットなどのために食事を断っていると、食欲が高まって苦しくなることがあります。

食べたいのを我慢しすぎると、反動で過食になりやすくなる傾向があるようです。

その場の空腹感をとりあえずまぎらわせたいという時は、カップスープのポタージュなどが効果的です。

買い物に出かける前にもポタージュスープを飲むと、余計な買い物をしないで済みます。

グレープフルーツには食欲を抑える効果があるそうです。

グレープフルーツの精油をアロマポットに入れて香りをかぐという方法も食欲抑制に役立ちます。

食欲を無理に抑制するとストレスがたまることにより、太るということが報告されています。・・・つづく
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