６月２２日（金）

本日の体重・・87.8キロ（－0.2キロ）

本日の体脂肪率・・39.8%（－0.7%）


昨日無事に娘が高原学校から帰って来ました。

２泊３日は母には長かったです。

本日は振替みたいな感じで、学校はお休みです。

今日くらいはごろごろしていても許します。

６月２０日（水）

本日の体重・・88.0キロ（変わりなし）

本日の体脂肪率・・40.5%（－0.1%）

昨日の夕食・・居酒屋に飲みに行きました。
　　　　　　　　　梅酒ロック・ジンライムたくさん飲んじゃった。
　　　　　　　　　
昨日電話がなかったってことは娘はササダニに刺されなかったようです。
よかった

昨日もウォーキングサボってしまいました。
でも歩いて飲みにいったんたけど・・
ウォーキングってことにしてもよいでしょうか？

６月１９日（火）

本日の体重・・88.0キロ（＋200グラム）

本日の体脂肪率・・40.6%（－0.3%）

昨日の夕食・・ジンギスカンともやしの炒めたの。
　　　　　　　　　冷やしトマト・ご飯
　　　　　　　　　サラダ菜・冷奴

今日の朝、娘は高原学校に旅立ちました。
なんだかさみしい母です。
車酔いしないか心配です。
ササダニに刺されないか心配です。

６月１８日（月）

本日の体重・・87.8キロ（－400グラム）

本日の体脂肪率・・40.9％（＋0.6％）

昨日の夕飯・・鰹のたたきをいろんな野菜と一緒に。
　　　　　　　　　とんかつキャベツと一緒に。
　　　　　　　　　ご飯・わかめの味噌汁

最近なんか気持の悪いもの・・友近カップル
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

６月１６日（土）

本日の体重・・88.2キロ（－600グラム）

本日の体脂肪率・・40.2％（－0.1％）

昨日のウォーキング・・娘の習い事の送迎のためお休み

昨日の夕食・・娘の作ったツナカレー・トマトのサラダ
　　　　　　　　　野菜スープ

来週の火曜日から娘は２泊３日で高原学校に行きます。
その時の飯ごう炊飯の時につくるツナカレーに挑戦しました。
野菜を切ったり、炒めたり、手は出しませんでしたが、
かなり口は出しました。

６月１５日（金）

本日の体重88.8キロ（＋200グラム）

本日の体脂肪率・・40.3％（－0.2％）

昨日の夕食・・タラモサラダ・冷やしトマト
　　　　　　　　　豚肉の生姜焼き・わかめと豆腐の味噌汁
　　　　　　　　　ご飯・べったら漬け

６月１４日（木）

本日の体重・・88.6キロ（－400グラム）

本日の体脂肪率・・40.5%（＋0.2%)

昨日のウォーキング・・旦那とけんかしたためサボリ！！

昨日の夕食・・そうめん（薄焼き卵・ハム・きゅうり・シソ・揚げ玉・ねり梅など）
　　　　　　　　　豚肉の甘辛煮

６月１３日（水）

体重計が壊れました。
昨日カラダスキャンを購入。
恐怖の体脂肪率も今回から書かせていただきます。

本日の体重・・89.0キロ

本日の体脂肪率・・40.3%

昨日のウォーキング・・30分

昨日の夕食・・さんまの開き・玉ねぎの味噌汁・ご飯
　　　　　　　　　べったら漬け
　　　　　　　　　　

６月９日（土）

本日の体重・・89.8キロ（＋400グラム）

昨夜のウォーキング・・雨のためお休み

昨日の夕食・・小龍包・トマトのサラダ
　　　　　　　　　豆腐の味噌汁・ご飯

このところの悪天候でウォーキングは休みがち。

何となく喜んでいる自分がいます。

やっと習慣になりつつあったウォーキングでしたが。。。

こんなところで停滞している場合ではないのにね。

なんだか間食などしちゃってます。


あと一度肥満外来に行ってみようと思っています。

６月８日（金）

本日の体重・・89.4キロ（－200グラム）

昨夜のウォーキング・・雨のためお休み

昨日の夕食・・ご飯・わかめの味噌汁
　　　　　　　　　マーボ茄子・トマトのサラダ

昨日友達から手作りパンをたくさん頂いてしまいました。
生クリーム食パンにベーグル・ドーナツまで・・・
なんかおやつにがっつり食べちゃった。

そのうえ最近ウォーキングは休みがち。

ダイエットしてるって自覚がかなり無くなりつつあります。