穏やかに。

わたしも 世界中 穏やかに・・。

64.2 ☆152

2018-10-29 10:07:05 | ダイエット&血糖値&健康


食欲の秋・・って


 いうか・・





これ朝食


で・・




 


これ 昨日の 夕食であり

このまえに






 


 遅めの 昼食ということで 




筋トレは 全くしていないけど



 昨日は 掃除というか 片づけに 追われ



  前日は 検見川の病院への 通院で  爆喰いしたけど



  身体を 動かしていることで



  体重の増加は あまり・・なし・・





 今朝 筋トレ ・・



  ホント・・


  半月ぶりくらいかなぁ・・



   で・・ 踏台に 5分位 使用したけど




  が 昨日から 仕事出張で 泊まり



  今日 お昼前には 帰ってくるということで



  集中できないこと



  膝に 違和感があり・・




  早々に やめて お風呂へ






  この2週間・・



   色々 あった・・



   けど



  せめての 筋トレ



     かかと落とし



    スクワット



   これだけは  確実実行とは いえないけど




   それでも


   忘れぬ限りは  実行している










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