☆176（+19）

昨夜　カレーで　久しぶりに　がっちりと


夕飯を食べてしまった


で・・


あえて　体重は　計測しなかったけど


血糖値を　計測



想像通り　19のプラス




どうすると　　血糖値が　上がり


どんなものを　食べると　下がり



まだ　まだわからないことばかりだけど



でも　やっぱりと　納得





日曜からの　旅行にも　少々は　気にしながら


楽しもう・・と。