食事記録

昼の　ココ壱番屋のカレー




　　ヒレカツの半カレーなるものが　あることを


　　つい最近知った


それは　飲み物が　１杯つくという


　　結構　これで　満足しちゃったみたいだけど



　　家に　帰ると　食欲爆発　

　　　（さっき　書き込みした通り）





　夜


　

　
　

　　今　体重計則　　65.6

パンツ・・

下着・・

　パンツなるものを　干しながら


　　最近　想うこと



　　以前は　


　　干しものハンガーの　洗濯ばさみ　１個で　充分だったのに



　　おなかが　大きく　腹が　出ているから（決して　妊娠じゃぁない）


　物干し　ハンガーの一番端と　端で　止めている



　実に　　大きく・・


　　亡くなった　愛ちゃんの　パンツみただなぁ・・





　２０年くらい前は


　　ちょっと　気取って　　



　　　　紐パンや　いかにも・・・みたいな




　　　　もう　縁が　ない



　　　　　　パンツ・・



　　　あはは

65.0 （-0.6） ☆137（+3）

朝食＆昼食

　ココ壱番屋　カレー　　ひとり　外食

　半カレー　ヒレカツ

　　

　ヒレカツも　何度か　写メしようとしたけど


　　どうも

　　　うつせない（　＾ω＾）・・・




　でも　食欲の　糸が　破壊しちゃたように


　　帰宅後　

　　　豆乳黒ゴマ入り　バナナジュース

　　　牛乳　１本

　　　おかし　


　　あぁ・・　そうだ・・


　　　16穀米　５０ｇくらいと


　　　松前漬け・・

　　　腐ってないかと　　味見・・しながら・・




　　☆の薬を　服用していなかったことを　思い出し


　　　計測すると

　　　　２３８・・・



　　　　

　　　　ここまでの　筋ﾄﾚ


　　

　　　15分　　メッチャ　汗・・


　　　でも　　結構　そのあとは　爽快感を　少し　感じられる


　　　ちなみに

　　　　この踏台の　高さは　25センチ




　　十筋　往復　１０　　　股関節　25秒×２


　　赤椅子　ひねり　ビデオ観ながら　




　　
　朝　起きると　


　ちらっと　言っていたように


　同居人　『練習』に　でかけたようだ



　それで　これだけの筋トレを　朝　することが　できた




　　しまむらにも　特売にも　お買い物が　できちゃった