朝食は いつも ８時くらい
牛乳と 野菜ジュースと 食パン 今回は ４切れ
８枚切りだと ２枚だぁ・・
で 昼食は 早めで １１時半くらい
おなかは あまり 空いては いないけど
今日は コロッケ １個 メンチ １個
スーパーで 買い
ダイエットドリンクに 豆乳をまぜて 飲んだ
おなかは いっぱいだぁ・・
本音なら
この11時半頃には 昼飯は 食べたくはないけど・・
でも この時間を 過ぎると やはり 夕方 爆喰いをしちゃうので・・
でも コロッケと メンチは
これから 筋ﾄﾚするかぁ・・
ダンベルだけでも・・
先週から こんな風に
前半は ６５キロ上の 数字で
やっと 後半 ６４キロ台になり
そして
また 週末と 火曜のカレーで
でも 今月の 目標は
６月中に ６３キロ台に すること
要するに
63.9999999
でも いいわけで・・
ただ おもうに
気持ちだけ 『おダイエット』の 題目を 唱えても ダメで・・
あたりまえだけど・・ね
わたしの 最近の ダイエット・・というか
ダンベル 十筋 ﾜﾝﾀﾞｰ ＠15×3 くらい
最近は 『ゆったり体操』 かかとのばし体操
踏み台 １０分
最初のほうのプログラムで ３分くらい
踏み台 １０分するだけで 汗が でてくる これ 結構 きついﾝだわぁ
これを 全部すると １時間くらい かかってしまう
わたし自身の 筋ﾄﾚ ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを 作ってみようと 思っている。
若ければ 見た目が 一番？ かもしれないけど
もう わたしほどになれば
なにしろ 生きているかぎりは 自立した 足、腰 身体・・
これが 一番の目標であり
と 言いつつも
いくつになっても
『女性』という ことを 忘れないように・・
なぁーちってね・・
けど 実際に
『朝 何を 着ようかな‥）って
そして
鏡のまえで お化粧を すると
綺麗に 仕上がれば あはは
嬉しいし
ブスたれに 仕上がれば
。。。。。。。。。。。。。
さぁ・・・
今日が 始まっているね
