八月の末から２か月間は完全断酒したのですけど、その後やはり介護ストレスに負けて飲んでいます。
仕事の無い日、休日は朝からずっと飲んでいる感じで、この量はまずいなと自覚しています。
一日日本酒換算で１合はＯＫとの事なのですけど、介護に休日なし、やることは毎日やらなければならず、しかも少しずつやることが増えていくのでどうしても量が増えていきます。
８月から２か月間は特定健診のデータが昨年より少し悪い部分があり、膝の具合も気になったので体重を落とそうと頑張ることができました。
週２回は入浴介助をヘルパーさんがやってくれて、週一度はリハビリ、それ以外は四六時中私がやらなければなりません。
仕事で出ている時と週１回２時間程度公園を歩くのがせめてもの息抜きにはなっていますけど、毎日朝４時から８時まで、昼の１時間程度、夕方の２時間程度は家事、介護。
ご飯だから椅子に腰かけて、と言ったら自分で腰掛け、テーブルもセットしてエプロンをつける、終わったら口腔ケアをして熱いおしぼりで顔と手を拭き、髪をとかして化粧水と乳液を顔に付けてまた自分でベッドに戻ってくれると言うのは無理なのでそのすべてを介助。
食べるのは何とか自分で食べているのでその間に私は流しの前に立って片付けながら立ち食い。
そういえば座ってご飯を食べることが無いなと思います。
一人で背負いこむのは本当に過酷です。
先週の月曜日にお通じがあってからずっと無いのがすごく気がかり。
柔らかくする薬はまた服用を再開しているのですけど。
Ｐトイレでも良いから出てくれないかなと思います。
ただ、自分で拭くとまた後始末地獄になるので複雑ですが出ないよりまし。
今朝の母の朝食
クリームコロッケ、アジフライ１／２、キャベツの千切り、ご飯、イージーファイバー入り牛乳、ファイブミニ。
血圧、体温、ＳｐＯ２ 問題ない範囲
ＳｐＯ２がここのところ低めだったのですけど、今朝は９７パーセント程度の正常値。
