ReFa 足首ほそっ！効果あり

お風呂上りに、膝から足首にかけて目をやるとゾッとした
太い～太すぎる～！
右手の親指と中指で足首に回したら、輪が閉じない
マズイ、マズイ、マズイ、

足首から膝にかけてさすってみた
でこぼこしてる
マズイ、マズイ、マズイ、
むくみ過ぎ～

すぐにチェストからReFaを取り出し、
ローラーではなく持ち手の部分で、
右足の前側を、足首から膝にかけて何回かさすってみた

すごく手に馴染んで、使いやすいから楽にできる

すると、みるみる骨が感じられ、くぼみが出てきて、
左足と比べたら、目視でも十分細くなってた

足首をつかんだら、輪の空いた部分が縮まってる

10年前に初代ReFaを買ってて良かった
今では￥150,000ぐらいするモデルもある

初代ReFaは賀来千香子さんがプロモーションしてたものです

ピルクル 乳酸菌カゼイ菌 150億個以上は効くか

ヤクルトが効いたから、また買いに行ったら
激安のピルクルがあるではないか

カゼイ菌（NY1301株）150億個以上で
なんと10本で￥150の特売

お腹の調子を良好に保つ、と書いてある

ヤクルトと見比べたら
どちらも特定保健用食品

栄養成分（1本あたり）
　熱量　　　　44kcal
　たんぱく質　0.8ｇ
　脂質　　　　0.1ｇ
　炭水化物　　9.8g
　食塩相当量　0.03g

カロリーも糖質もヤクルトより少ない～

試しに今回はピルクルを買ってみた

シロタ株がいいのかカゼイ菌がいいのか分からないけど
善玉菌を増やすとは書いてなかった

腸が絶好調になるかは、飲んでのお楽しみ

ファンケル 肌年齢測定 ―１０歳のスキンケア

無添加化粧品を謳っているファンケル化粧品で肌年齢を測定したら
予想外のー１０歳

一気にテンションが上がり、シミやしわがまだないお姉さんのお話を気分よく聞いていました

化粧品によっては赤みや、痒みでるため
ノンケミカルを、探して、探して、試して、試して、行きついたのがこの３点

月桃水の化粧水
HABAのスクワランQ１０
spa hinokiの100％ホホバオイル

とってもシンプルで肌の状態はいいけど、肌年齢は気になっていたから

自信を持ってこのシンプルケアを続けられそうです

ヤクルト 乳酸菌シロタ株 200億個が効く

腸が不調で、このまま続くなら来週病院に行こうと思ってた金曜日
ふとヤクルトが頭によぎり、即購入

乳酸菌シロタ株（Lカゼイ YIT 9029）　1本65ｍlに200億個が
生きたまま腸内に到達
1日1本 ￥40は安い！

夜に飲んだら効果テキメン❣　いい❣
ヨーグルトより美味しいし、ちょうどいい量で、
なんといっても手間いらず

善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす → 腸内環境を改善 → 免疫力UP

乳酸菌がビタミンを生成 → 疲労回復

栄養成分（1本あたり）
　カロリー　　50kcal
　たんぱく質　0.8g
　脂質　　　　0.1g
　炭水化物　　11.5g
　食塩相当量　0～0.1g

気になるのは糖質です
カロリーハーフは25kcalだけど、甘味料が入ってる

海外でも人気商品のヤクルトは、医学博士の名前が由来のようです

宝毛

宝毛は、他人に見せたり、自慢したりすると効力がなくなるそうです
何事も自慢はよくないですね

自慢したいときあるけど

他人の自慢話を聞くと、とっても不快になるから

しないように心掛けてる