ずっと前から当院のダイエットの患者さんには言ってきましたが
商業ベースで、苦痛なくできるレベルの「ホット」ヨガではダイエット効果はありません。
トレーニング中にバタバタ人が倒れるくらいの暑さと湿度がないと
でも、そのような環境で運動しても
大半は活動量も大幅に落ちるので
不快な思いをするだけで、あまりメリットや効果はありません。
「体重が２キロ落ちましたよ」とホットヨガの効果を信じている患者さんには
もちろんそれ以上は言いません。
（痩せると信じている、その気持ちが大切です。－医学的にはプラセボ効果ともいえます。）
体重が落ちたのは、発汗によって水分が出ただけのことで
理論上、体脂肪1gを消費するには７０００kcal程度の運動が必要です。
ヨガを1時間すると消費カロリーは約２００Kcal.
どれだけ「ホット」にしても、消費カロリーが何倍にもなるわけがありません。
しかしながら、定期的に体を動かして発汗させることは大切なことです。
2013年8月10日(土) 12時39分 (編集：いまトピ編集部)
ホットヨガは暑いからといってダイエット効果がないと発表
高温多湿で行う「ホットヨガ」にダイエット効果を期待する人多いだろうが、アメリカの研究者らが「ホットヨガはホットだからといって特に何の効果もない」と発表した。「汗をかく＝カロリー消費」ということはなく、特に身体の活動量が上がるわけではないという。
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