091116-1122トレ

１６（月）　１８．４ｋ　東スポＬＳＤ
１７（火）　１５．８ｋ　東スポＬＳＤ　
１８（水）　休み
１９（木）　２０．６ｋ　東スポＬＳＤ
２０（金）　１７．６ｋ　東スポＬＳＤ　　　　
２１（土）　休み　
２２（日）　　７．６ｋ　西スポＬＳＤ

週合計　　　８０．０ｋｍ
１１月計　１９３．７ｋｍ

東スポをひたすら走り続けた１週間。