091109-1115トレ

９　（月）　１０．０ｋ　近所の道スロージョグ
１０（火）　休み　
１１（水）　１３．２ｋ　みなとトンネルＬＳＤ
１２（木）　休み
１３（金）　１６．０ｋ　みなとトンネルＬＳＤ　　　　
１４（土）　休み　
１５（日）　休み

週合計　　　３９．２ｋｍ
１１月計　１１３．７ｋｍ

新発田マラソン疲れを取るため抑え目。土日全く走らなかったのはすんごく久々。