皆さまお元気ですか〜？
日の出が少しずつ早くなり春に近づいて
いますが今日も風が強くて寒いです。
私は9時に3回目のワクチン接種を済ませ
ました。今回はモデルナでしたが今のと
ころ全くなんとも無いです。
明日あたり痛みが出るかもしれませんが
最近両親が体重が増えたと言い私も気を
つけているのに徐々に増えていく体重💦
しかしラジオで知ったのですが高齢者は
＊歳をとったら食べなさい
＊歳をとったら質より量
＊体重は命の貯金
＊長生きしたかったら肉を食べる
＊筋肉量を減らさない
＊1時間の歩行で7時間の寿命がのびる
少しホッとしました
私が毎日考えに考えている食事は医師や
ケアマネさんにもほめられます。
この食事記録は私の楽しみで15年位
続けていますがこの食事で両親も私も
ひどい基礎疾患はなく夕食が早いので
お腹が空いて朝目覚める！健康です。
翔くんも元気にアイドルしています。
ワクチン接種の副反応は出ていませんか？
毎日のお食事の記録、素晴らしいですね。👏👏👏
毎日作るだけでも大変な作業ですが、記録に残すのはさらに大変ですね。😊
ご両親様の健康もこのお食事の賜物でしょう。
翔君の寝顔素敵な癒しですね。👏
こんにちは
朝９時に接種して夜中１時頃針を刺したところに
痛みがでました。朝食まで我慢しようとは思い
ながら痛み止めを飲み、
布団の中でラジオを聴いていると薬が効いて
４時頃にはすっかり痛みは消えました。
今日は猫の日ですね。
ヒゲが抜ける時期なのか掃除をしていると
ご褒美の様に見つかります（笑）