う~~~~~~~~ん・・・、、
って、
おトイレで頑張ってるワケではなくて(@@;)、
コナマスの参加申し込み、
何度か訂正印押して、書き直し。
ソレでも納得行かずに、
新しい用紙をもらって書き直し。
よしできた!!!!
いよいよスッキリ提出!!!!!
・・・のはずが、
コレでよかったのか、
いまだに悩んでる(~_~;)
どれがどうでも、
どうもならないのわかりきってるけど。。
まぁ今回は頑張ってどうにかなるわけじゃないから、
ドレでも同じか!!
でもサッパリスッキリいかない・・
ウジウジしてイヤだわ!!
練習の前にコナミマスターズの申し込み。
種目はドレもどうもならないんで、
自分の好きなのにしました。
・・・でそのあと水曜マスターズのハーフサイズ。
メニュー表もらうの忘れたので詳細は省略!
キックがからげりになってて進まないのでまたまたガックリ・・・
25mは、
先週のベストを更新できた!!!
(とは言え始めた頃のタイムがそりゃそりゃ酷いのです)
しかしベスト更新で喜んでる場合じゃなくて、
たったの25でタイムを揃えられなくて、
後半のキックがグダグダになる(+_+)
どこの店舗も行き放題だけど、
今日は用事で年休を取ったので、
自分も通院できて、
ダイエット秘薬の防風通聖散も
追加処方してもらえました。
デブ症、いや出不精なワタシ、
用事後自宅から出かけたので
ソレだけでも二重丸、花丸(^^)♪
てっきり健康診断後に安心して
リバウンドしたかと思いきや、
全くリバウンドしていないことが
わかったので、
チョーやる気満々 (笑)
下総中山へ。
○谷コーチ、久々によろしくお願いします。
ご無沙汰してスミマセン(涙)
自主練
けのび+背浮き+クロール
25×8
平泳ぎのキックwith板
500×1奇数片足偶数両足
連続ターンで延々延々。
50×1
以上、レッスンのアップ代わり。
レッスン
フィンスイミング
バタフライ
収穫2つ!
●平泳ぎは内モモ意識だけど、
お尻の筋肉で引き絞ると
シッカリ挟むキックになるみたい。
ゲッソーみたいに瞬間的にドンと
進むスピードキックをイメージ!
●クロールのかいてない手を
今までよりもっとガマンする
↑安定感ハンパなかった(^^)
以上、
今日は試合用のおニュー水着で
気合入れて泳ぎました♪
課題はまたまたキック
昔の青山綾里ちゃんとか鈴木大地さんみたいに、
水中ドルフィンとかバサロで延々泳ぐことって、
後々ルール改正で15m規制にしたほど速いって事?
それとも、第一人者がやるから速いんであって、
我々素人はサッサと浮き上がってサッサと泳いだほうが速いのかしら。
大会の水中映像観ていると、飛び込んで伸びて、
全力キックと浮力で加速つけて、
「浮き上がって早くも頭一つ分(身体半分)のリード」な
状態を作るためにも、
実は泳ぐ技術や速さと同じように、
「飛び込み」はもちろんのこと「浮き上がり」ってすご~く大事かも・・
壁蹴ってのスタートだと、上からとは初速が違うから、
なかなかこの「浮き上がり」を日頃の練習の中では、
体の感覚としてつかみにくいのかな??
これも何十回何百回何千回と練習と実感するしかないのかな。
なんてことを考えつつ。
昨日練習でまたもやワタシの天敵に遭遇し、
「3分の2(てかそんなに行ってないしw)まで水中で行ったら泳ぐとこないじゃん」と言われたワタシ。
いやぁ待ち時間が長いので少しでも負荷をかけようと、
水曜マスターズの課題だった背面ドルフィン(腹筋トレ)とか、
平泳ぎのひとかきひとけりを頑張ったのでそうなっただけですw
泳ぐトコなくてラクそうなら自分もやってみたらいいじゃん
と思ったことは超ナイショです(笑)
青山綾里ちゃんて、若い頃はイトマンにいたと思うんだけど、
ランキング表見てたら、今はコナミ妙典にいるのね!!
コナマスで泳ぎ見れたらいいな!!!
今日練習どうしようかな~・・と思いつつ
帰りの電車で寝てしまい、西船を見事に通過w
既に腹ごしらえしちゃったんで、
このまま帰るのもアレなんで・・・
西船まで戻り、8:00の中級にギリセーフ!!
でも・・・
アタシ自分が上手いとか、もう中級は卒業したとか
言う気はサラサラないんだけど、
中級レッスンもっと泳ぎたいよ!!!
UP100 Cho 25×4(ワタシはIM順)
fr 100 KRLS 25×4
ba75 3秒チェンジPull×2→swim×1
br 75 バタ足キック+Pull→2kick1Pull→swim
down100 25×4Cho(ワタシは逆IM順)
全て制限タイムなし
コレじゃハラ減って死にそうなときのご飯粒数粒っす(TдT)
西船で夜、中級以上のレッスンに出たいと思ったら
マスターズしかないので、すごくレベルに差がある感じ。
やっぱジプシー出張スイミングするしかないのかな。
ソレはソレで楽しいしすごく自分のためになるので良いのだけどね。
自主トレ
br
片足→両足kick 25×20
スカーリングから脇を引き絞るPull 25×6
↑これスゴイ疲れる
で、またもやコンビネーションをサボり、
ナゼか片手バタフライ 25×10
dogPull→submarine→スカーリング→キャッチアップPull 25×4
fr 50×2
脈絡のないメニューっす。
ちゃんと立ててシッカリこなせる頭脳と精神力必要だわーーー
コナマス前だからか、西船は本気モードの人が多くて、
でもカエル泳ぎの人もいて、コース選定チョッピリ困った。
○村さんも来ておられ、本気モードで泳いでました。
あまりにも炭水化物ばかり食べたいので、
ここ数週間体重測定拒否していたのだけど、
今日は久々に測りました。
当社比、チョイ減だけどまだまだだわー。