検量！ 2004-11-12 | 公開ダイエット さて、あれから一週間が過ぎました。 検量の日です。 この一週間にやったこと。 １．毎食のご飯の量を半分以下。 ２．それを３倍時間をかけて食べる。（よく噛む、とにかく噛む） ３．車に乗る時むやみに缶コーヒーを買わない。 ４．週２日のクライミング。 ５．間食をしない。（もともと最近、間食はあまりしない） 以上。さて検量。 結果、なんと！６６ｋｇ→６４．５ｋｇ！ １．５ｋｇ減！ これには正直びっ . . . Read more
