呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

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筆絵瞑想  365日生活瞑想

2016-01-21 | ライフパーティクル
今日の瞑想  文・絵  一指 李承憲



     1月22日

               たましいの鳥

          たましいの鳥があなたの胸に棲みついた。
         その鳥に、良い言葉、良い考え、良い行動で
             大きな翼をつけてあげよう。
            そして、黄金の火の鳥に育て
         大空に舞いあがらせるのだ。新たな始まりだ。



               瞑想タイム (15分ぐらい)

                 
 
< 腰を立てて背筋を伸ばし、楽~に肩を張り、力を抜き
ます。呼吸に集中します。>

              自分のための時間です。  
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