イルチブレインヨガ成増スタジオ  ILCHI Brain Yoga

脳科学と東洋の伝統を融合したホリスティックヨガです

腹式呼吸でカラダを整えましょう

2016-02-05 | 体操
こんにちは

自分の呼吸を意識したことありますか?
現代人はストレスや筋力の衰えで呼吸がとても浅くなっています。

『腹式呼吸』してますか?? といっても腹式呼吸って?? なんて人もいるのでは



これが腹式呼吸です。

深い呼吸ができるようになると、カラダが変わります。
◆大量の酸素を体内に取り入れるため、脂肪が燃焼しやすくなる
 基礎代謝があがります
◆おなかが凹むまで息を吐ききるので、お腹まわりの筋肉がつよくなる。
 おなかの引き締めに役立ちます。


さああなたも今日から腹式呼吸

成増スタジオでは、とても丁寧に呼吸法をお教えしています

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