食生活は健康を支える基本ですが、仕事で忙しい人ほど、
食生活が不摂生になりがちです。
食事を抜けばエネルギー源が不足して、疲れやすくなるのは
当然です。過食や時間が不規則な食事は、胃腸を疲れさせる...
原因になります。また、外食ばかりしていると、疲労回復の
ために必要な栄養素がバランスよく摂れません。
このように食生活が乱れていると、体への負担が大きくなり、
疲れやすくなるのです。
もう一つ、食生活で注意したいのが、寝酒です。
寝酒は眠りを短くし、疲労を増幅させます。
アルコールには、睡眠時間を短くする作用があるからです。
こんな習慣を続けていると、ぐっすり寝て疲れをとることが
できなくなり、どんどん疲労が累積していってしまいます。
へそヒーリングは、夜ぐっすり眠るための健康法として
たいへんオススメです。お腹をぽかぽかに温めて、自律神経の
バランスを回復させることで、安眠しやすい状態へと導きます。
実践した人からは「へそヒーリングをすると熟睡できて、
短い睡眠でも、翌日の朝からだの疲れが取れて、気持ち良く
目覚めることができる」といった感想をいただいています。
へそヒーリングの体験は。。
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL０４２２-４９-２７８１
