吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

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自然治癒力を育てる呼吸 「ソーラーボディ」より

2017-11-14 | 体験談

自然治癒力を育てる呼吸は
深くゆったりとした自然な呼吸です。

片手を胸に、もう片方の手は下腹にあて
自然に息をしてみましょう。

そして、呼吸を感じてみます。
胸と下腹のどちらがより多く動いていますか?

胸にあてた手のほうが
より多く動いて肩が揺れるのであれば
深い呼吸ではないという証拠です。
身体が弱く、心が不安なほど
また年を取るほどに
腹部よりも胸を動かして呼吸します。

呼吸を感じながら
深く自然な呼吸をしてみましょう。
呼吸が深まり長くなれば、いつでも
あなたの中に流れている自然な生命のリズムを 感じることができます。

一指 李承憲「ソーラーボディ」より

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へそヒーリングステップ1:へそ呼吸