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佐藤桂子
『ダイエット外来の寝るだけダイエット
「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法』★★

30年で3万人の肥満を治療した専門医による睡眠本★


食の次は睡眠
だって三大欲じゃない？
性欲はまぁこれはあからさまには言えないけど、
この本では眠る前のセックスを賞賛しているから含むとも言える。
大事よね。

基本的なことを挙げているから「分かってる」って多々思ったけど、
でもあえて再認識してみると日々の意識が変わるし何かしら一つ＋になった。
変わらないままじゃなく。
後半部はほとんど実行していることだった。


NSFインターナショナル国際認定　
覚えておいて損はない。
先日遊びに行った際 浄水器を通して目黒の水を飲んだ。



遮光カーテンのありがたさと、
その逆で自然光で目覚める朝もあるのだと。
都心なのに遮るものがなくただ広い空が見えて気持ちよかった。
欲　欲　欲
その食に関して私はあなたに惹かれている。
たまに考える「どこに惹かれたの？」って聞かれた時の答えを。