♪天使のとまり木♪

◆日々の出来事・ダイエット・ウォーキング・講義&研究等の等身大の日常と"Happy Life"を綴っています。

1日1杯「やせる出汁」を作りました!

2020年06月29日 | ダイエット


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1日1杯「やせる出汁」を作りました!

先日、購入した『1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁』の本。



こちらの本を参考に、まずは、材料をそろえました。



鰹節:30g、煮干し:10g
刻み昆布:10g、緑茶:5g



鰹節1袋の約半分を使いました。

フライパンで、煮干しと鰹節をいります。
まず、ミキサーに、緑茶と刻み昆布を入れ
続いて、フライパンで炒った煮干しと鰹節を入れて
かくはんします。

ミキサーに溢れそうだった材料は
ものの見事に、粉々になりました。



こんなに少なくなっちゃう!
と思いましたが、スプーンですくってみると
密度が濃い粉末です。

夕食の前に、1杯、やせる出汁を飲んでみました。
刻み昆布の味も緑茶の味も好きなので、
特に違和感なく飲めました。
続くといいな~。


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