ダイヤモンドダスト

北の大地と日々の生活

否定される _| ̄|○ ガーン

2016年11月12日 | Weblog
否定される _| ̄|○ ガーン

さっきエンタメ番組で、ウオーキングも一日一万歩は
やりすぎて逆に弊害が出る可能性があると言っていた。

私は最初はダイエットのため、最近は登山の体づくり
のために出来るだけ歩くようにしている。
もちろん目標は一万歩。私は今の所歩くことによる
弊害は出ていないが(この前の足首痛めは除く)、
やっぱりやりすぎなのかなぁ?
昔から歩くのは得意。時間と暇があればどこまでも
歩ける人間です。

理想としては八千歩ぐらいでその中で20分ぐらいを
早歩きにするのが良いそうです。
早歩きはもうやってるしな・・・私の場合は全部が
早歩き。

まあ、毎日歩いているわけではないし、毎回一万歩を
達成しているわけではないから・・・大丈夫?

私の場合は良い事の方が多いかな~
冷え性もなくなったし、息切れせずにトレッキングが
出来るようになったし、血圧もいい感じに下がってる。
雪に埋もれるこれからが心配ですね。








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