老眼の始まりその1

みなさんは、目が良いほうですか？
目が良い人は、目の悪い人に、うらやましがられますよね。
ですが、目の良い人のほうが、老眼になりやすいと聞いたことがあります。
そうかと言って、目が悪い方は、眼鏡やコンタクトレンズなど、視力を補助するために、いつもお金がかかり大変ですよね。
また、視力がさらに下がることを予防するために、サプリメントを飲むことや、視力回復のトレーニングをする方もいらっしゃいます
さて、目の良い方の中で、40歳手前でも、すでに老眼が出る方もいらっしゃいます。
老眼だけは加齢で起こる現象なので、完全には予防できませんから、年齢を重ねるに連れて、老眼になってしまうことは、誰にでも訪れる可能性があります。
目のピント合わせをしてくれるレンズ、つまり、目の中の水晶体ですが、厚さを調節する力が年齢と共に弱まってしまいます。
レンズの調整がうまく行かなくなった目は、近い場所が見えにくくなります。
この状態を、老眼と呼んでいますが、年齢的には40歳前後から出始める老化現象なのです。
私達の目は、普段、何かを見るとき、その物体に自動的にピントを合わせて見るようになっています。
水晶体の厚みを変えて、薄くしたり厚くしたり、物に対するピントを合わせる機能が目の中にあります。
老眼になってくると、そのピントを合わせることが可能な範囲が狭くなってしまうのです。
その結果、遠くはピントが合うけれど、近くはピントが合わない状態になります。

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ダイエットナビ

トマトソースを作るのが億劫だという人におすすめなのが、ニチレイフーズが発売しているダイエットナビシリーズの「パスタベジ」です。
その中に赤色と黄色の野菜を使って作られたトマトソースがあります。
トマトダイエットにも利用できて、健康にも良くて、簡単でおすすめです。
トマトダイエットをしている最中でも炭水化物を食べることができるとして人気の商品です。
常に冷凍庫にストックしている人も多いそうです。
ダイストマトと赤と黄色のピーマンを入れてオリーブオイルをほのかに香らせたトマトソースです。
ラタトュイユ風で、野菜のうまみがよく効いていて、あっさりとした中にもコクがあり上質な味わいになっています。
生パスタとの相性もよく合います。
「ダイエットナビ」シリーズではニチレイが独自開発した麺を使っています。
こんにゃくや寒天などは使っておらず麺本来の原料を使っています。
そのためパスタとしての食感や満腹感はそのままでカロリーを抑えています。
冷凍食品なので調理も簡単です。
電子レンジで5分程度温めるだけですぐに使うことができます。
1袋あたりの内容量は1食分の260gです。
税込み価格398円です。
容器サイズは縦が13.0cm、横が25.0cm、高さが4.5cmです。
冷凍食品なので-18℃以下で保存していただくことになります。
賞味期限は製造日から9ヶ月です。
口コミでもダイエット中にも関わらず食べ応えがあるものを食べられて、味もおいしくて好きだというリピーターの声が多く寄せられています。
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トマトソース

トマトソースを使ったトマトダイエットもあります。
ここではトマトソースを使ったパスタを紹介します。
麺類はカロリーが高いため、通常ダイエットのときにはあまり食べることができません。
しかしダイエットで食べたいものが食べられないというストレスを溜めてしまうことはいいことではありません。
そこでパスタの分量を減らしてその代わりに野菜を入れて完成させるパスタを作りたいと思います。
通常パスタのカロリーはパスタ120gで450kcal以上もありとても高カロリーな食材なのです。
パスタの代わりに「えのき」を使います。
こうするとボリュームはそのままで、カロリーを下げることができます。
えのきで分量を増やして作るトマトダイエットレシピです。
トマトソースを使ったダイエットレシピでのポイントは、ベーコンの油をしっかりと切ること。
代わりにオリーブオイルを使います。
ヘルシーでコクがある味になります。
トマトソースはたくさん作ってあとは冷凍保存すればまた使うことができるため便利です。
材料は、パスタ60g、えのき2袋。
トマトソース用にオリーブオイル小さじ1、にんにく1片、ベーコン1枚、玉ねぎ2分の1個、トマトホール缶1缶、コンソメ1個、しょうゆ小さじ1、塩とコショウが少々です。
作り方は、玉ねぎとにんにくはみじん切りにします。
えのきは丁寧にバラバラにして石附をとっておきます。
ベーコンは5mm幅くらいに切ります。
パスタをゆでて、引き上げる直前にえのきを入れてかき回したらざるにあげます。
フライパンにベーコンを入れて炒めます。
ベーコンはキッチンペーパーを敷いたお皿にのせて、フライパンの油をきります。
フライパンにオリーブオイルを敷いて熱してからにんにくと玉ねぎ、ベーコンを入れて炒めます。
玉ねぎが透明になったくらいでトマトホール缶を入れて、へらでトマトを粗くつぶします。
コンソメとしょうゆを入れて、塩とコショウで味を調えてください。
パスタをお皿に盛りつけしてソースをかけて出来上がりです。
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おすすめレシピ4

トマトを使ったレシピの中でトマトダイエットにおすすめのスープ料理を紹介します。
「トマトを丸ごと使ったスープ」です。
トマトの酸味を活かしたスープで、疲労回復や食欲増進効果がありトマトダイエットにはもってこいです。
材料はホールトマト缶1缶、ほうれん草1束、玉ねぎ4分の1、チキンスープの素、塩、レモンの皮をスライスしたものです。
作り方は、ほうれん草を一口サイズにカットして、玉ねぎはスライスして、レモンの皮を千切りにしてください。
鍋の中に玉ねぎを入れて、チキンスープで煮て塩で味を調えます。
鍋にトマトを入れて煮立ってきたら中火にして5分ほど煮ます。
ほうれん草を入れて軽く煮ます。
出来上がったら盛り付けてレモンの皮を散らせば完成です。
次は「ミネストローネ」です。
寝る3時間前までに食事を済ませておくのが理想的な食生活です。
しかし仕事で遅く帰ってくることもあるのでなかなか実践するのが難しいときもあります。
そんなときには、胃腸に優しくて様々な栄養素の入っている野菜たっぷりスープがおすすめです。
材料はホールトマト缶1缶、玉ねぎ1個、じゃがいも1個、にんじん1本、セロリ1本、さやえんどう1パック、長ネギ1本、ベーコンです。
作り方は、ベーコンを角切りに、玉ねぎを粗みじん切りに、じゃがいもとにんじんを角切り、ねぎはぶつ切りにしてセロリは食べやすいサイズにカットします。
さやえんどうはすじを取り食べやすい大きさにカットします。
圧鍋にベーコンを入れて炒めます。
玉ねぎとにんじんとじゃがいも、セロリを入れて炒めます。
ねぎを入れて、ホールトマト缶を入れてつぶしながら混ぜます。
鍋に水を加えて煮ます。
煮立ってきたらさやえんどうを入れます。
鍋の中のアクを取りながら煮込んで、1時間ほど煮込んでください。
味は塩とコショウで整えます。
調理方法は簡単ですが、煮込む時間がかかるため、時間のあるときに作り置きするといいと思います。

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おすすめレシピ3

トマトダイエットを成功させるためのポイント、少しでも多くトマト料理を作ることです。
トマトダイエットにおすすめのレシピをいくつか紹介します。
「トマトのマリネ」に玉ねぎも加えたものを紹介します。
材料はトマト2個、玉ねぎ2分の1、ほうれんそう3株です。
マリネ液用に白ワインビネガーを大さじ1、塩小さじ2分の1、コショウ小さじ2分の1、オリーブオイル大さじ1、おろし生姜を少々です。
作り方は、トマトをざくぎりにします。
ほうれん草は生のまま食べやすいサイズにカットします。
玉ねぎをみじん切りにします。
マリネ液を混ぜ合わせておきます。
お皿にほうれん草と玉ねぎとトマトを盛り付けて、その上からマリネ液をかけて冷蔵庫で冷やせば出来上がりです。
「出し巻き卵」にトマトを入れる方法もあります。
材料はトマト2個、卵4個です。
調味料として、牛乳大さじ2、砂糖少々、みりん少々、塩少々、コショウ少々、だしの素少々、しょうゆ少々、七味少々です。
作り方は簡単です。
卵を4個すべて割ってよく溶いてください。
調味料を全て入れて混ぜ合わせます。
トマトをサイコロカットします。
トマトを卵の中に入れて軽く混ぜてください。
フライパンに油を敷いて、卵を巻いていき、出し巻き卵を完成させてください。
トマトを入れることで、出し巻き卵がふわっとしておいしいです。
「トマトのてんぷら」もおいしいです。
トマトを厚さ5mmくらいで半月切りにしておきます。
トマトに小麦粉をふりかけます。
天ぷら粉を冷水で溶いて、トマトをつけて揚げます。
トマトのジューシーさがいきておいしい食べ方です。

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