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【豆知識】秋バテにご注意! !（夏のツケが今この時期に）

朝夕、過ごしやすくなってきたのに、いまだに身体がだるく感じたり、朝の目覚めが悪かったり…
夏に受けたダメージはまだ身体に残っているようです。

夏は食欲不振や消化不良に陥りやすく、栄養バランスが崩れてしまいがちです。そのツケがこの時期、体のだるさやむくみとして一気に現れてきます。
夏バテならぬ「秋バテ」なのかも…


この時期、体に感じる「ダル重さ」は
　1： 栄養の偏り
　2： 内臓の働きが弱っている
　3： 身体の冷え
が主な原因だと考えられています。

元気な身体を保つためには「身体に必要な栄養をしっかり摂取すること」が大切。
糖質、脂質、タンパク質はもちろんですが、カロリーのないビタミンやミネラルも、疲労回復や体調維持には欠かせない栄養素です。



「私は夏痩せするから何もしなくて大丈夫！」と喜んでいる方は要注意！夏痩せの多くは、食欲不振や消化不良による栄養不足が原因です。

この状態は「食事を食べないダイエット」で痩せるのと同じ状態で、一時的に体重が減ったとしても、食欲が戻ってきたら、体はむさぼるように栄養を摂取しようとするのでリバウンドしてしまいます。多くの方が恐れる「食欲の秋」は夏の栄養不足が招くリバウンドです。



夏の暑さで乱れてしまった食生活をもう一度見直すことが必要です。
とはいうものの、「バランスの取れた栄養を摂る」といっても、
厚生労働省が定めた基準値を１日３回の食事で全て満たすのはと
ても難しいことです。
しかも、それを毎日となるととても続けられません。
外食やコンビニ弁当が続いたり、食欲不振気味な時は、特にしっかり栄養を補ってあげる必要があります。






体は食べた物から作られています。
食べた物が消化↓吸収され、体のありとあらゆるものの材料となります。
夏の暑さでダメージを受けた体は普段以上に意識して栄養をしっかり摂って、体力を取り戻すことが大切です。

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【お知らせ】PLAZAルミネ有楽町店限定開催（2024年9/20、9/21）／ルミネ10％OFF

＼PLAZA ルミネ有楽町店／限定開催

【日時】2024.09.20(金)、21(土)12:00～20:00（途中休憩あり）

【場所】「PLAZA」 ルミネ有楽町店（ルミネ1  6階）

【特典】PLAZA有楽町店でご購入の方限定！
・ボノラート１食分
・シェイクボール&シェーカー

 

期間中はルミネ10％OFF開催中でお買物がお得です♪
お近くにお立ち寄りの際はぜひご来店ください！

PLAZA　有楽町店　〒100-0006 東京都千代田区有楽町2-5-1 ルミネ1 6F
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【楽天☆ポイントアップ】５のつく日&お買物マラソン&39ショップ

本日楽天市場でのお買物がお得♪

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まだまだ暑い日が続きますね
体調には十分お気を付けください。
皆さまのご健康いのっております

HJC 公式ショップ楽天市場店　スタッフ一同

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【ボノラート美味しい飲み方】トマトジュース

今日はボノラートの体験談でいただいたトマトジュースです。

トマトジュースもたくさん種類がありますが、個人的な好みで、バヤリースを使いました。

では、早速…
ボノラート専用シェーカーにボノラートを入れます。

シェーカーの下線まで入れて30ｇ計れます。

次にシェークボール（別売）を入れます。

こんな感じです。

トマトジュースを軽くシェイクしたら、

注ぎます。

シェーカーの上線まで入れて150cc計れます。

シェーカーのフタをしっかり閉めて、

ダマが無くなるまでしっかりシェイクしたら、

出来上がり！

冷製のスープ（トマトポタージュやガスパチョ）のような感じで、トマトの酸味で後味がすっきり感じます。食欲減退の暑い夏におすすめです。 #トマ

炭水化物が、１本100ｇで5.1ｇ。食物繊維を抜いたら

ボノラートを溶かすのに約150ｇ使用したので約7.7ｇ。
食物繊維込みでこれなら問題ないなさそうですね。

 

【豆知識】秋バテ対策に消化酵素を！

猛暑の間、わかっていてもついつい、

冷たい物ばかり摂る
　　↓
胃腸が冷える（胃腸が弱る）
　　↓
消化酵素の働きが低下
　　↓
消化不良、食欲不振 

「あっさり」「ひんやり」食が、このような悪循環を招いてしまいます。
その結果、秋を迎えようとしている今も、
消化不良や食欲不振は、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など、
身体に必要な栄養の不足をまねきます。
その結果、体がだる重く感じたり、根気が続かなくなったり・・・。

また、消化不良でお腹を下すと、脱水症を引き起こす可能性があるので、
夏は特に注意が必要です。

食欲も低下しやすいこの時期、
栄養と水分をしっかり吸収し、体力を蓄えることが大切です。

「夏バテ」「夏痩せ」は、食欲が戻る秋に「リバウンド」を招きます。

夏のツケを残さないために、消化を助け代謝アップにつながる
酵素キャンディーグラノザイムがオススメです。

１粒ずつ個包装になっているから、持ち運びに便利！
食事の後に１粒　毎日の習慣に

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【豆知識】筋肉は命の源！

筋肉は命の源！
筋トレ＆牛乳　たったこれだけ？免疫力ＵＰ技！
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歳と共に減っていく「筋肉」。
多くの方が日々生活の中で感じている足腰の衰え
けれど実際は「病気じゃないから！」と
あまり深刻に考えていない方が多いようです。



ある研究で、筋肉量が多い人の方が、筋肉量の少ない人より
病気による死亡率が半分になることがわかりました。
その理由は…
私たちの身体が病気などピンチの状況になると、筋肉は病気と闘うために免疫細胞のリンパ球を増やす働きのある「グルタミン」という物質を大量につくります。
これはアミノ酸の一種で筋肉の中からでてきます。
つまり「筋肉」は自らを壊すことによって、病気と闘える強い身体にしてくれています。


「強い身体」になるためには「筋肉」を増やせばいい！
ということはわかりましたが、実際増やすとなると
「筋トレをしてもあまり効果がない、筋肉が増えない」
「筋トレは辛くてすぐ飽きる、始めても長く続かない…」
と、なかなか継続するのが難しい。



そこで紹介されていたのが「速歩きをしたあと牛乳を飲む」
ちょっと「キツイ！」と感じる速歩きを３分行ったら、ゆっくり歩く。
これを数回繰り返し１週間で合計６０分になるよう行います。
そして速歩きの後３０分以内に牛乳を２００ｍｌ飲む、これだけ。
毎日じゃなくていいので簡単！


ボノラートなら牛乳に比べて「乳タンパク」がたくさん含まれており「ビタミン・ミネラル」など身体にとって不可欠な栄養もバランスよく摂れます。毎日１杯のボノラート！おすすめです。

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【豆知識】老化の原因「酸化」を防ぐビタミンE

半分に切ったりんごをそのままにしておくと、切り口がだんだん赤茶けてきます。
これは、りんごが酸素に触れて起こる「酸化」が原因。
実は私たちの身体の中でもこのりんごと同じように、呼吸によって取り込んだ
酸素によって、言わば細胞が錆びる ＝「酸化」が起こっています。

以前、身体を錆びさせて「老化」を進める存在、活性酸素を
取り除いてくれる（＝抗酸化作用）として水素水が話題となりました。
改めて、身体の「錆び」と「抗酸化」について解説したいと思います。

私たちの身体はおよそ60兆個の細胞で出来ています。肌はもちろん、
内臓も、血管もすべてが細胞です。ということは、全身の細胞が元気で
あるかどうかは、そのまま身体の健康や若々しさにも関わってきます。

もうお分かりでしょうか？身体が「錆びる」とは、これら細胞が
「酸化」して壊されてしまい、不健康な状態になることを表して
いるのです。その原因となるのが、体内に取り込まれた酸素の一部が
変化してできる「活性酸素」です。




活性酸素によって「錆び」＝細胞の酸化が進むと、肌や血管は
ボロボロになり「老化」を早めます。さらには、細胞が本来持つはたらきが
失われ、その異常はがん・動脈硬化を始めとする様々な病気
となって現れます。
このため、活性酸素はあらゆる老化・病気の元と考えられています。

では、「錆び」を予防し、「老化」をできる限り遅らせるには？
当然、体内の活性酸素の増加を防ぐことが肝心です。
活性酸素は呼吸以外にも、紫外線やストレス、喫煙などによっても増えて
しまいますので、身体の錆びから身を守るためには「抗酸化作用」を持つ
食品を多く摂ることが重要となります。




ビューティキャップに含まれるビタミンE は、強い抗酸化作用を持つ
ことで有名。

細胞の酸化＝錆びを防ぎ、老化を遅らせてくれることから
「若返りのビタミン」とも呼ばれます。



またビタミンＥにイノシトールを組み合わせると、ビタミンＥの働きを
６０倍にまで高めてくれる強い味方となってくれます。

ビューティキャップが、炎天下の中、家族のため、一生懸命頑張っている
すべての人の若返りにお役に立ちます。

ビューティキャップについて、詳しくはこちら
　http://www.bonolat.jp/biuticaps_01.html

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【お家で簡単☆エクササイズ1６】ＮＨＫあさイチ 神ストレッチ（股関節、胸椎、肩関節、ひざ関節）

 

 

　　　　　　１，「股関節」の神ストレッチ　　　　　　
　　　　　　　背腰痛やひざの痛みを防ぐ！　　　　　　

四つんばいの状態から、

左ひざを前に出し、両ひじを床につく。
右足は後に伸ばす。

手を床についたまま上体をを起こし胸を張る。
左右入れ替えて30 秒ずつ行う。

左右入れ替えて30 秒ずつ行う。

（出来る範囲で行いましょう）

　　　　　　　　椅子に座って行う場合　　　　　　　

右ひざに左足をのせて床と平行に。
足首を90°にキープして、

上体を前に倒す。
左右入れ替えて30 秒ずつ行う。

　　　　　　　１，「胸椎」のストレッチ　　　　　　　
　　　　　　　　首コリ腰痛につながる！　　　　　　　
 
背仰向けに寝転び、右ひざを体に引き寄せ左側の床に倒す。
左手で右ひざを固定する。

右手を頭に添え、ひじを右側に開く。
目線を右ひじへ向けて深呼吸。
　左右入れ替えて30 秒ずつ行う。　

（出来る範囲で行いましょう）

　　　　　　３，「肩関節」の神ストレッチ　　　　　　
　　　　　　　　四十肩・五十肩予防に！　　　　　　　

 
仰向けに寝転び手は軽く握る。
ひじを床につけたまま、両手を天井方向に立てる。

ひじを支点に両手を開く。
　これを5～10 回繰り返す。　

　　　　　　　　レベルアップ　　　　　　　
　　　　物足りない方はバージョンアップ　　　　

仰向けに寝転びバンザイ。

手をゆっくり引いてＷの形に。
（手は床を滑らせて）

これを5～10 回繰り返す　

（出来る範囲で行いましょう）

　　　　　３，「ひざ関節」の神ストレッチ　　　　　　
　　　　　　　　足のトラブルを防ぐ！　　　　　　　　

足を前後に開いて立ち重心を前にかける。
（後ろ足のかかとは床につけたままで）

重心を後ろに移動し、前足のつま先を天井方向に向ける。
　左右入れ替えて30 秒ずつ行う。 　

（出来る範囲で行いましょう）

　５分でできる！簡単エクササイズはこちら　
（他にもご紹介していますのでご参考ください）

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【明日9/13(金)10時まで！】＼最大２５００円ＯＦＦ／ボノラート限定クーポン配布中！

今年は約2か月猛暑日が続き過酷な夏を過ごされたことと思います。
暑い日が続くと食事が偏ってしまい、夏バテや夏太りに！
「夏のツケ」を秋に持ち越さないよう早めのケアがおすすめです。

「ボノラート限定クーポンキャンペーン」を開催中です。
クーポンは３種類、商品別にご用意いたしました。
みなさまのご来店、心よりお待ちしております！

--------------------------------------
「夏バテ」「夏太り」解消
ボノラート限定キャンペーン
＼最大2,500円OFF／クーポン配布
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期間：2024年9月13日(金)09:59まで
--------------------------------------
▼５００円クーポン
（対象商品：ボノラート１袋セット）
クーポンID　5spt249
--------------------------------------
▼１,５００円クーポン
（対象商品：ボノラート３袋セット）
【クーポンID】　15spt249
--------------------------------------
▼２,５００円クーポン
（対象商品：ボノラート５袋セット）
【クーポンID】　25spt249
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※各クーポンお１人様１回までご利用可
※クーポンコードは商品ページでもご確認いただけます

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【豆知識】枕の臭いは老化のサイン 抗酸化物質「ビタミンＥ」でストップ加齢臭

私たちの体の中にある脂肪は、酸素と出会うことで、金属のようにサビ（酸化）ます。
このサビは動脈硬化やガンなど様々な病気や老化の原因になるそうです。
また、この「脂肪のサビ」は太っているか、痩せているかという体型に関わらず発生してしまう！ということが分かってきました。






―　枕の臭いでわかる「脂肪のサビ」チェック　―

家庭で簡単に脂肪のサビをチェックする方法、それは「朝起きてすぐの枕の臭いをかぐ！」
「加齢臭」こそが「脂肪のサビ」があるかないかをチェックできる材料なのだそうです。
ただ、自分の臭いは自分では分からないもの。
加齢臭チェックは家族など他人にしてもらうのがよいそうです。
ちょっと恥ずかしいですね（苦笑）

―　加齢臭の原因って？　―

加齢で衰えた細胞から否応なしに発生する老廃物が脂肪をサビさせ、その時に出る臭いが体の外にまでにじみ出てしまう…。
これが加齢臭、そして「脂肪のサビ」の正体です。

では、脂肪がサビている人は一体どうすればいいのでしょうか？


脂肪をサビさせる老廃物を除去し、サビを防いでくれる強い味方が抗酸化物質ビタミンＥです。ビタミンＥは「若返りのビタミン」とも呼ばれて、サビやすい（酸化されやすい）栄養素を酸素の暴力から守ってくれます。

ビタミンＥを多く含む食材には魚卵、鯛、カボチャ、アボカド、ナッツ類などがあげられていました。でも１日に必要なビタミンＥをこれらの食材から摂ろうとすると、例えば鯛なら４尾分、カボチャなら 1/2 個。これを毎日食べるとなると絶対ムリ！！

ビューティキャップなら最高品質の天然ビタミンＥがたっぷりふくまれているので手軽に摂る
ことができます。また、一緒に含まれているイノシトールがビタミンＥの「血液の循環を高める」働きを最大６０倍まで高めてくれることによって血管年齢も若返り、体全体の若返りへと
つながります。「スムーズな血液循環」こそが、体のサビを防ぎ、老化ストップのカギです！



ビューティキャップについて
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【トピックス】「脱・夏バテ＆夏太りのために・・・」

以前、日経新聞に「脱・夏太りのために…」という記事がありました。
汗だくになる真夏は「痩せやすい！」と思われがちですが、
実は「痩せにくい季節」と言えます。

人体は体温を３６度に保つため常に発熱しています。
気温が高い夏は、脂肪を燃やして熱を作る必要がなく、
気温が低い冬に比べて基礎代謝が下がります。

「夏の定番」といえば、
・あっさりした麺類
・熱中症予防のスポーツドリンク
・キンキンに冷えたビール
・お風呂上がりのアイス

暑さで食欲が湧きにくく、ついついノドごしがよくあっさりとしたものを食べたくなります。

例えば、そうめんなど麺類を単品で食べた場合、“エネルギー”の摂取量だけが増え、
消費するために必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足し、
その結果、食べたモノをうまく使い切れず、脂肪として蓄積してしまいます。

つまり、夏は「太りやすい季節」とも言えます。




夏太りの予防・解消のポイントとしてあげられていたのが
「バランスのとれた栄養を摂ること」
特にビタミンＢ群は摂取エネルギーを消費する時、
代謝酵素を働かせるために欠かせない栄養素です。




ボノラートには食べたモノをうまく消費するために欠かせない
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６がたっぷり入っています。

ボノラート１杯に含まれているビタミンB群（１日に必要な摂取量の充足率と主な働き）
　・ビタミンＢ１⇒1.0mg（充足率 100%）　糖質をエネルギーに変える
　・ビタミンＢ２⇒0.5mg（充足率 45%）　　脂質をエネルギーに変える
　・ビタミンＢ６⇒0.6mg（充足率 60%）　　タンパク質をエネルギーに変える




タンパク質は筋肉やヒフなど身体を作る材料となる大切な栄養素で、
ダイエットにも欠かせない存在です。
あっさり系の食事で「低タンパク食」になりがちな夏は特に意識し
タンパク質を補給してあげる必要があります。

「暑さに負けない体！」すなわちそれは「夏太りしない体！」
朝１杯のボノラートが、夏バテ＆夏太りからみなさんを救ってくれます。

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【再登場】「野生ロイボス」ルイボスティー野生茶葉100％使用 ノンカフェイン 無農薬 天然 無添加 無香料

日本ではまだまだ歴史の浅いルイボスティー。
原産国である南アフリカでは、古来から不老長寿の飲み物として愛されてきました。

現在、世界で飲まれているルイボスのほとんどが人工栽培のもの。
それに対して野生ルイボスティー「野生ロイボス」は全生産量の0.1％しか存在しない南アフリカ・セダルバーグ山脈に自生する野生の茶葉を100%使用しています。
限られた土地でしか栽培できないルイボスの中でも、特に希少といえます。

■ 栽培型と野生種との違い 　

野生のルイボスティーの種は、アフリカ大陸の過酷な自然環境の中に生息しているため、100粒のうち僅か２～３粒程度しか発芽しません。
一方、人工栽培の種は発芽させる為に薬剤を用いる為、ほぼ100％発芽します。
また、耕されていない、厳しい気候にさらされた土地で、根を張り大きく育つ野生種は、お飲みいただいた多くの方が味や香り、体に感じる効果の高さによって「植物自体の持つ生命力の強さ」をご実感いただいています。


■ 天然のミネラルが豊富　 

無農薬・抗酸化作用・リラックス・ミネラル豊富・ノンカフェイン

野生のルイボスは、もちろん無農薬。
しかもコーヒーと違ってノンカフェインですから、小さなお子様にも安心です。
睡眠の妨げにもならず、むしろ安眠をサポートしてくれる、という方も。
また、不足しがちなミネラルが豊富！人の体液とルイボスのミネラル組成が
酷似しているので、熱中症予防、スポーツの後の水分補給に最適です。

　　「野生ロイボス」
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【レビュー】「我が家では欠かせない健康の源です（野生ロイボス）」「水出しでもしっかり濃いです（野生ロイボス）」

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（野生ロイボス）
投稿日： 2024-08-21（楽天市場店）
★★★★★
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長年愛飲しているお茶で、我が家では欠かせない健康の源です。
（ショップレビュー）
手書きのメッセージが入っており、心からお客様のことを思ってるショップだと思いました。またリピートさせていただきます。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（野生ロイボス）
投稿日： 2024-08-17（Amazon）
★★★★★
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水出しでもしっかり濃いです。癖がなく飲みやすい味でした。買うのが難しいと聞いていたので　Amazonで購入できて良かったです。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ボノラート）
投稿日： 2024-08-18（Yahoo店）
★★★★
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飲みにくいかと恐れながら購入。ストレートティーで割りましたが、むしろ美味しいです。振ると泡立ってデザートドリンクのようになるので、続けるのは苦じゃないです。お腹にたまるので、食欲も抑えられます。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（グラノザイム）
投稿日： 2024-08-16（本店）
★★★★★
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長くリピートしていて、在庫をきらさないよう注文をして、いつも携帯しています。 携帯するのにコンパクトで、味も良く、キャンディというかラムネを食べている感じです。 食べ過ぎたかなぁと思ったとき、グラノザイムを一粒食べると、効果があるので、安心。食欲旺盛なときには、強い味方です。 手放せません(^^)
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（野生ロイボス）
投稿日： 2024-08-16（楽天市場店）
★★★★★
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迅速丁寧な発送でした。ルイボスティーをいろいろ試してきましたが、今まででいちばん飲みやすく美味しいお茶で大満足。おすすめしたい商品です。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（野生ロイボス）
投稿日： 2024-08-16（楽天市場店）
★★★★★
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もう一年以上続けて飲んでいます。利尿作用が強くてむくみが気にならなくなりました。味も他のルイボス茶とは全く違って、スッキリとしていて何杯でも飲めます。これからも続けると思います。
（ショップレビュー）
ロイボスの説明の用紙がたくさん入っていて、さらに商品に興味がわきました。
梱包も丁寧にしていただきました。ありがとうございます。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
（ボノラート）
投稿日： 2024-08-16（楽天市場店）
★★★★★
「10年前から増加するたびに愛用してます。」
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リピーターです。この商品は腹持ちがかなり良いです。お腹すきにくく、しかも栄養がたくさん入っていて、一日このシェイクだけで補てしまうものです。立ちくらみもしません。味は薄ミルク味しかなくて、そこが難点ですが、このシェイクしかないと思うと我慢できます。
発送も早いです。
（ショップレビュー）
発送が早くて、連絡も丁寧で安心して頼めます。
レビュー書くとクーポンくれると連絡きたのに全然クーポンがこないので評価下げました。
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

ボノラート　https://bit.ly/3mjU1Ii

ビューティキャップ　https://bit.ly/3y45b6a

グラノザイム　https://bit.ly/3mdfh2i

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