１１月２６日は・・
１１２６ いい風呂・・・・・で風呂の日
先日の１１月２２日・・
１１２２ いい夫婦の日
次は、11月29日・・
１１２９ いい肉の日ですって。
11月は語呂合わせのいい日が続きますね
今日は、肉の日に備えて
【NTヘルス・カウンセリングのタニタ管理栄養士よる健康情報】
お伝えいたします。
前回はチームワークで働く栄養素についてお話しました。
まずは食事で摂った栄養素を吸収する腸内環境を整えたら、
次は全身の細胞へ届ける血液・血管の健康が大切です。
そこで今回は、血液・血管の役割についてお話をします。
ドロドロの血液、硬い状態の血管では、腸から吸収された栄養素を十分に細胞へ届けることはできません。
また老廃物を回収する機能も低下してしまいます。
そのため全身の細胞へ届ける血液・血管を健康な状態に保つことが大切です。
血液・血管の状態と関わりの深い栄養素の一つにDHA・EPAがあります。
DHA・EPAはそれぞれ体内での存在場所が異なり、
DHAは脳や目の網膜などの神経系に、EPAは血管や心臓などの循環器系に多く存在しています。
《DHAにより期待される効果》
・脳の機能維持
・神経組織の機能維持
・抗アレルギー、抗炎症作用
・中性脂肪、コレステロールの低下作用
《EPAにより期待される効果》
・血液サラサラ効果血圧の調整
・血管の健康維持
・抗アレルギー、抗炎症作用
・中性脂肪、コレステロールの低下作用
日本人の肉の摂取量と魚の摂取量を比べると、肉の摂取量が多い状況となっています。
肉の脂質に多く含まれる飽和脂肪酸は、
摂りすぎると肥満や高LDLコレステロール血症のリスクとなります。
肉に含まれる飽和脂肪酸の摂取量を減らし、
不飽和脂肪酸の摂取量を増やすことでLDLコレステロールを低下させる効果が期待できるため、
魚を食べる意識をもつことがおすすめです。
秋に旬を迎える秋刀魚もおすすめですし、缶詰など使いやすい食材を活用するのもいいですね。
魚を食べたくても毎日食べることは難しい方も多いのではないでしょうか。
そんなときは、ブレイン＆ハート（ＤＨＡ＆ＥＰＡ）がおすすめです。
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異なる働きのDHA＆EPAをバランスよく配合。
1日の必要量の約1/2を手軽に補給する事ができます。
ぜひこの機会に脂質の摂り方を見直し、
健康な血液・血管で全身の細胞に栄養素を届けていきましょう。
では・・
海洋由来サプリメント ブレイン＆ハート（DHA&EPA）紹介ムービーをご覧下さい。
