貯金の金曜日 ・・・ よく眠れていますか！

２月３日（それと毎月２３日）が

「 不眠の日 」　日と制定されていました　　

皆さんはご自身がゆっくり良い睡眠を採れていると思いますか

 

よく眠れていると思っていても翌朝に疲れを感じる

寝つきが悪くて休んだきがしない

平日は休む時間が短いから、休日は寝だめをしようとする

などなど・・・心当たりがある方もいることでしょう　

 

そんな状態を　「かくれ不眠」といい

慢性的な不眠ではないし、治療を受けるほどではないけれど

睡眠に対して不安・不満を持っており、生活の質に支障が出ていても

まぁ仕方ないだろう、何とかなるだろうとその状態を続けていると

不眠が心身（ 血圧　血糖　肥満　寿命　社会生活　メンタル ）　に

影響を及ぼしてくるのです・・・

私たちが健康な体や生活を維持するためには

食事や運動が大切であるのと同じように

睡眠も大切な要素であるということを考える日の「不眠の日」

これを知ったこの機会に、皆さんもご自身の睡眠状況がどうであるか

『 睡眠改善委員会 』　チェックしてみてくださいね