トレーニング再開

今月は、足底と膝の故障で、ほとんど走れていなかった私。

やはり素人ランナーは、準備体操、終わってからのフォローなど、まったくもっていい加減です。

それと、距離を延ばすことばかりを考えて、無理な練習を重ねておった次第。

そして、体重が減らない。

これは、反省することばかりだが・・・。

そんな状況で、足への負担が頂点へと達し、イタタタッ・・・。

そうなると、足を休ませるのが一番。

普通に暮らしている分には大丈夫なため、走るのは休止をしておりました。

たまに奥さんとウォーキング程度はしていたのですが、日によって痛みが増すこともあり、要注意。

私は、走らず休養中。

RUN友の「ま～とん」　「さとっちゃん」は、その間に何とハーフマラソンに参加をしておりました。(とある国の・・・。)

もちろんタイムは素人タイムで順位なんかも二の次だが、走る楽しさ、完走の喜びと感動を十分に味わってきたようであります。

土産話を聞き、実に羨ましかった次第。

そんなことに刺激を受け、4日前からぼちぼちトレーニングを再開。

まだ無理は禁物と、慎重に歩きと走りを確かめます。

そして、今朝。

涼しくなった早朝6:00前から、いざ出発。

やはり無理せず、早歩きで2キロ(1キロ10分ペース)、続いていつもの私のペース1キロ7分台で走りだし8キロ、そしてあと1キロをぼちぼち歩き。

トータル11キロでした。

なんとか足の方も大丈夫な感じ。

このままイイ感じでがんばっていき、10/7の福井マラソン10キロコースに備えていきたい。

何せ、49歳、176cm、約80キロ、ウエスト88cm、薄髪の私が、初挑戦する大会なので・・・。