手もみ整体 美宝堂

岡山県倉敷市児島にある美宝堂は、手もみ整体やラドン温熱ルームによりお客様の肩こり・腰痛の解消や健康増進と安らぎをご提供。

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24時間 100キロ歩行チャレンジ

2016-06-03 | お知らせ





 あれよ あれよ という間に 気が付けば 梅雨まじかな感じで
 びっくりですが、目まぐるしい世界情勢に 世界規模な天変地異で

 地に足がついてないと 情報に振り回されて、疲れ果ててしまう
 日々の中、福祉関係の友人からの情報ですが、今、なんと日本人の

 100人に1人が統合失調症というデータがあるということでした



 実際、足腰がしっかり本来の機能をしていないと
 身体の負担は、増えるし、精神的にも不安定になるものです


 ということで、去年の10月くらいに、岡山で毎年ゴールデンウイークに
 開催されているいう24時間100キロ歩行というイベントを知って


 反射的に、これだというスイッチが入ってから、半年くらい続けていた朝のウォーキングに
 モチベーションが上がりまくり、完歩を目指して、色々と自分なりに生活を
 見直した結果、



 見事、今年の5月3日、4日と開催された24時間100キロ歩行で
 目標としていた20時間を4分ほど、切った19時間56分で

 完歩させていただきました



 朝10時に、後楽園の河川敷からスタートして、閑谷学校を経由して 和気から
 赤磐を通って 後楽園のスタート地点に帰るというコースで


 しかも14年目で、初めての悪天候で、午後3時くらいから
 雨が降り始めて、やがて激しくなり、町中のゴミ箱の
 ポリバケツが吹き飛ばされるくらいの暴風雨の中 


 (ちなみに、突風で、僕の身体はマジで、1cm浮いて田んぼに落ちかけたくらい


 向かい風を受けながらの山道の上りもあり
 夜中、足元が見えにくいので、水たまりの溝に足を奪われながらも


 サポーターの方たちや、友人たちのありがたいフォローもあったので
 
 80キロあたりまでは、なんとか自分のペースで、気持ち的に余裕があったのですが
 赤磐からの緩やかな、上りのゴールまでの道のりは、本当にきつく、


 まさに足の疲労の蓄積による痛みと対話しながら、
 休憩を増やして、ペースダウンしましたが、なんとか
 
 時間内にゴールを切ることが出来たのでした



 この度の骨の髄まで、体感した気づきですが

 やはり日々の自分の継続力と、確固たる熱い意志が本当に
 大事だなという想いが、深いところで 響いた感じがありました




 何事も 日々の積み重ねが 自分の身体を作り
 人生を織りなして いってるものだと思います


 自分のこころと身体磨きに 朝のウォーキングは
 ほんとおすすめです

  

 

すべての道は 一歩から 

2015-12-27 | お知らせ






 寒さに負けず、最近この上の 足袋シューズのラフィートちゃんを履いて 日の出を拝みながら
 週2,3回ウォーキングしてます


  
 以前から、気になっていた足袋シューズでしたが、実際、履いて歩くと 
 その歩き安さに テンション上がって、感動しちゃいました

 
 親指がしっかり使えて、大地をつかむ感覚が上がって、これを履くと
 どこまでも歩けるような 錯覚を覚えるくらいで、

 本当、小中高の学校の上靴や体育館シューズをこれに
 変えたら、子供たちの動きが変わるんでは ないでしょうか




 今の僕の歩く時間は、往復30分くらいですが、早朝ウォーキングの
 メリットをざっと、いくつか挙げますと


 ① 日の出の美しさに感動することで、交感神経が活性化する

 ② 朝日を浴びるので、体内時計がリセットされる

 ③ 朝日を浴びながら、ウォーキングというリズム運動をするので、
   元気が出るホルモン 『セロトニン』が活性化する

 ④ 全身運動なので、血流も良くなり、足裏もしっかり刺激されるので
   内臓機能もアップ 

 ⑤ 慢性的な肩こり、腰痛、膝痛に緑内障などの眼の疾患にも有効

 ⑥ 空腹時に歩くと すぐに脂肪も燃焼されやすくなるので、肥満防止になる  

                

 などなど、継続すると有り難い効能を体感することが出来ます


 誰でもどこでも お金をかけずに
 始められる 早朝ウォーキング


 おすすめのウォーキングシューズは、倉敷茶屋町にある 岡本製甲さんの
 『ラフィート』ですが、

 現代人は、今一度、『歩くこと』を しっかり見直す必要があるようです



 今年も アッという間に 1年が過ぎようとしてますが、

 美宝堂のお客様には、本当、感謝感謝でございます


 『すべての道は 一歩から』ということで、
 
 一歩、一歩、一日 一日を大切に 皆様に寄り添って

 精進させていただきますので、


 来年もどうぞよろしくお願いします
 



 

 

塩不足は、 要注意!

2015-11-04 | お知らせ

 
 すっかり秋の季節になって、朝晩は、少し冷えてまいりましたが、
 
 夏のお疲れと寒暖差からくる、自律神経のバランスの乱れも身体に
影響を出てきているお客様が 目立っている感じです



 そこで、普段の食事で気をつけたいのが、塩加減でございます



 すっかり、塩の取りすぎは身体に毒だからということで、なにかにつけて 減塩減塩で
 味噌も醤油も減塩は 当たり前のような風潮になってしまってますが



 排除されるべきは、塩化ナトリウム以外の微量なミネラルをほとんど取り除いて、いろんな添加物と
 漂白剤で、きれいに精製された いわゆる『食卓塩』という精製塩では、ないでしょうか
  



 ということで、あらためて、塩の働きをいくつかあげますと



 まず、神経伝達には、塩分は必要不可欠です

 神経は、いわば電気信号によって、伝達されていますが、それには
 塩の成分のナトリウムイオンが使われています

 塩分不足によって、神経伝達が機能しなくなると、精神錯乱や昏睡状態に
 なるケースもあるようです



 あと、血液の浄化作用と造血作用もあって、緊急で輸血が必要な時に、生理的食塩水を
 医療の現場では、使用されるようです。もちろん、血中の塩分濃度と同じ食塩水です。


 
 体内を弱アルカリ性に保つのも塩分のナトリウムなんで、塩分不足=血液や体液が酸性に傾く
 ことで、体調不良を招き、病気になりやすい身体になってしまいます



 つまり、本来の自然の海から、作られる微量ミネラルが豊富に含まれた、自然海塩こそ
 究極の天然のサプリメントなので~す



 ちなみに、我が美宝堂の整体責任者の竹内氏から、紹介してもらった
 『さとうの塩』が今のところ、いい感じです


 オーストラリアのシャーク湾という汚染されていない太古のままの
 海水を使って、作られたというレアな 美味しい塩なんで、
 気になる方は、『さとうの塩』で 検索してみて下さい




 最近、よく足がつるんですっていう方も ぜひ、塩分補給
 お試しください



 何事も いい塩梅が大事ですねぇ





 




 


 





身体が喜ぶ 米粉まんじゅう

2015-09-04 | お知らせ






 最近、小麦に含まれるグルテンの身体への悪影響が話題になったりしていますが、
 それも踏まえて、100%米粉で作る『おまんじゅう』作りに ハマってます


 最初は、ネットで見つけたレシピで、作ったものの、生地が、自分が求めている 
 しっとり、もちぷるには、遠く及ばない感じで、いろいろ、試行錯誤して

 やっとそれっぽく、なって来たのが、上の画像のまんじゅうです

 
 題して 『幸せクルクルまんじゅう』 

 ちなみに あんこは、ただの白砂糖を使わずに、

 夏くらいに仕込んだ、にんじんとりんごの手作り酵素ジュースのシロップを
 使っていますので、白砂糖の弊害もなく、血糖値も急激には、上がらないので、
 大変、身体に 優しいあんこになっております


 
 改めて、小豆の効能を調べますと


 ・むくみの予防、解消効果
 ・便秘の解消効果
 ・疲労回復効果
 ・ダイエット効果
 ・美肌効果
 ・貧血、冷え症の改善効果 など


 素晴らしい効能が、ちっちゃい赤い豆に詰まっているんですね



通常、あずきを煮る時に、渋抜きで煮汁を何回か、捨てますが、
 栄養が逃げるんで、アクだけとって、水を継ぎ足し継ぎ足しで
 作ると、まだ栄養的にも成分が残ってる感じと、味に深みが
 あるような気がしてます



 まだまだ、未完成な仕上がりですが、生地を
 いろいろ考えながら、歌いながら、練りこんで
 
 どんな味になるかと思うと、ワクワクしますんで


 かなり幸せホルモンが、分泌してると思われます



 身体が喜ぶ 米粉と小豆を使った お菓子作り

 
 おすすめで~す



 






 



 

夏を乗り切る 最強の梅酵素ジュース

2015-07-05 | お知らせ


  
 

 





 友人から いただいた無農薬の青梅ちゃん 5㎏


 去年の夏から始めた 手作り酵素ジュースライフ
 梅の酵素は 初めてでしたが、先日、仕込み終えて 朝晩、優しく歌いながら
 混ぜ混ぜしております



 本来は種を割って 中の仁を出した方が
 薬効成分が上がるのですが、今回は、かな~り手間なので
 断念しました が、

 十分すぎる 梅の効能がしっかり酵素のパワーも
 加わって 美味しくいただけるので、何の問題もない感じです




 ざっと、お梅様の効能をあらためて あげると



 殺菌効果 胃がん予防 糖尿病予防 動脈硬化の抑制 
 血液浄化作用 抗酸化活性作用 疲労回復効果 食欲増進効果
 虫歯予防 カルシウムの吸収促進作用 ダイエット効果
 鎮痛作用 口臭体臭予防 など


 驚異的な、ありがたい効能がありますので
 みなさんも 積極的に 梅干し、もしくは梅の酵素ジュースなどで
 摂取していただいて


 酸っぱく 美味しく さっぱりと



 夏を爽やかに 乗り切りましょう


 
 


 


















大人気! にんじんリンゴジュース!!

2015-05-18 | お知らせ





  今、美宝堂のまわりでは、かなり熱いブームになっています
  低速ジューサーで作る にんじんリンゴジュース



  余命3か月の肝臓ガンから、ドクター石原メソッドの
  にんじんリンゴジュースを中心とした1日1食の食事療法で
  完治されて、今は講演活動もされて元気にご活躍されている

  ムラキ テルミさんの影響で、素晴らしい波紋が広がっています



  朝食をこのジュースに変えるだけで、体重が1か月で4キロ痩せたり
  肌ツヤが良くなったり、胃腸の調子が良くなったりといろんな嬉しいお声が届いております



  ちなみに、私は、去年の夏から手作り酵素ジュースにはまっておりますので
  にんじんとりんごの酵素ジュースもしっかり仕込んで、毎日
  酵素ライフで、目覚めもスッキリ快調です




  ダイエットラドンコース継続中のSさんも、高性能低速ジューサーを買われて
  毎朝にんじんリンゴジュースを飲まれて、元気にお仕事されています。

  なんと30代の時に、履いていたズボンが余裕で履けるようになり
  スタート前は、ボタンが4つ留めれなかったワンピースがようやく
  ボタンを全部留めれるようになったとのことでした

  ただまだ、そのワンピースを着て動くことはできませんが


 
  からだに必要なビタミンとミネラルが
  全部入っているといわれている
  にんじんリンゴジュース  1日2食の小食ライフのきっかけにおすすめで~す


  

シェイプアップ響室のお知らせ

2015-02-25 | お知らせ


 神代です




昔から 2月は、逃げると言いますが、案の定いつのまにか逃げ切られてますが
いろいろと新しい展開が生まれてきてます。


 美宝堂の新たなメニュー

   ダイエットコース  

 数名の女性モニターの協力を得て、只今 実施中

 
 (内容)

 手技による骨格調整+ラドンルームの温熱効果(週2回のホットラドン含む)と
 自宅でできる簡単なシェイプアップ体操指導に簡単な食事指導

 (1ヶ月経過報告)

  50代女性   体重-5㎏ ウエスト-12㎝
 姿勢も良くなり、お顔もスッキリ、10年前から履けなかったズボンが履けるようになった

  
 この調子で、もう-5㎏目指して、昔プレゼントされたものの
 ボタンが留めれず、着れなかったワンピースを着て、お買いものに行く日を夢見て
 イキイキとされている姿にスタッフ一堂、感動

 すでに先日、体重を計測されてまた-1㎏ということでしたので、かなり前向きな
 ドーパミン出まくりなスイッチが入って、1か月後がほんと楽しみな感じに盛り上がってます


   40代女性   体重-3㎏ ウエスト-5cm
 お顔と二の腕とお腹が少しスッキリ 、いつもの制服のスカートがゆるゆるになる
 骨格が調整されていろんなストレスがクリアになってくると、大食が出来なくなることも体感されていました



 そんな調子で、スイッチの入り方は、様々な素敵な数名の女性達が、もう1か月さらに、
 
 ダイエットコースにチャレンジされていますので乞うご期待


 

 極端な食事制限や単なるエクササイズ指導ではない、脳に嫌なストレスを与えないやり方で

 基礎代謝が上がる骨格調整と楽しみながら通っていただけるアプローチで
 
 ダイエットを希望される方のサポートをしっかりさせてもらいます






 そこで、2月にモニターさん中心で開催して大好評だった
 『シェイプアップ響室』を3月から毎月第3木曜日に 開催しま~す
 
 


 〈日時〉

  3月19日(木) 19時~20時 

 〈場所〉

  手もみ整体 美宝堂 (人数が増えると、2階花カフェ)

 〈参加費〉 

  1000円

 〈持ち物〉

  タオル・飲み物 (動きやすい恰好)

 〈内容〉

  ①声を掛け合い身体の軸を整える体操 ②セクシーな動きで姿勢を調整する体操
     
  ③手作りマラカスを使って、リズムに乗っていろんなエクササイズをする体操 

   などを中心に、時には歌あり、手遊びありな遊び心満載な感じになっておりますので
   前回もみなさん、大笑いしながら、いつのまにかシェイプアップ出来る感じを
   体感してくださいました





  シェイプアップな感じで響き逢いたい方、すがすがしい春を迎えに来ませんか?

  美宝堂にて スタッフ一堂 お待ち致してます 

   
     
 
 

 
 

2015 謹賀新年 

2015-01-11 | お知らせ

 神代です



 すっかり年も明けましたが (^_^;)  

 新年 明けまして おめでとうございます



 今年も 整体とラドンルームの2本柱で 皆様の健康をしっかりサポートさせて
 いただきますので

 どうぞよろしくお願い致します



 昨年の12月から スタートした 通常より温度を38℃に高めて
 ヒートショックプロテイン効果も加わった『ホットラドン』(月曜・木曜)が
 大好評ですので、まだ未体験の方は、ぜひお試しください


 整体20分とのラドンセットがお得で、相乗効果があるので
 おすすめです

 
 
 
  
 スタッフ一同 こころよりお待ち致しております 
 

 





  



 



奇跡のハーブ  ホーリーバジル

2014-09-21 | お知らせ





 神代です




 6月ごろに 我が家にやってきたホーリーバジル



 インドでは、昔から『トゥルーシー(ホーリーバジル)の葉を毎日食べれば医者はいらない』
 という諺があるくらい、その薬効成分の高さもあって、みんなから愛され重宝されているハーブなのです



  
 期待される効能として、消化、解毒、浄化作用の強化、抗酸化作用による免疫機能の向上、
 精神的疲労にも効果があります



 僕もホーリーバジルの葉にお湯を注いで、蒸らすだけのお茶を毎日飲み続けて
 1ヶ月半くらいたった頃に、いきなり左膝が腫れてきて、ピークの時は、痛くて正座ができないほどに
 4、5日ほどで落ち着きましたが、体感としてこれは、ホーリーバジルの好転反応で、身体の毒素が出て行く反応なんだと
 思いましたので、辛いながらも喜ばせていただきました


 
 ちょうど、酵素ジュースも飲んでいたので、相乗効果もあったのだろうとは、思いましたが、
 それ以来、お蔭で身体の調子もいい感じで、元気にこの夏を乗り切ることができました



 あと、これは自分の中では、かなり静か~に驚いていることなんですが、
 ここおそらく、十数年毎日のように飲み続けていたビールが飲まなくても平気になっていたのです


 缶ビールの呪縛から、何やら解放されたようで、不思議に自分の心の何かが
 ひとつクリアになったような気がしています



 ただ居酒屋で、楽しくいただく生ビールは大歓迎ですが



 
 本当、自然の恵みに感謝です


 
 
 


 
 

 


 


夏の強い味方 

2014-08-07 | お知らせ


神代です










最近、お世話になっている 友人お手製の自然農で作られた30種類の野菜、果物、ハーブから
作った 酵素ジュースです

酵素を引き出すために、砂糖を使っていて、自然の発酵の甘味やいろんな旨味とあいまって
甘くて、飲みやすい原液になっているんで、水や炭酸やヨーグルトと割って
美味しくいただけるんですよ


初めて飲んだ時、眼がパッと開いて明るく感じて
酵素の力をしっかり体感させていただきました



自分の身体に合った酵素をとるために 数打ちゃ 当たるで
なるべく、たくさんの食材から 酵素をとった方がいいようです。




酵素は、体内における 栄養の吸収、分解、燃焼、排泄などを
スムーズに進行させる触媒の働きをするタンパク質なので

しっかり摂取する必要がありますね




普段から積極的に新鮮な生野菜、果物は、もちろん、
やっぱり、日本人なら生味噌、納豆、お漬物(ぬか漬け)
から酵素をとって、この夏を乗り切る味方をつけましょう