全身コーディネーションスイムw/ALL TOYS

今月のどどは、「全身コーディネーションスイムw/ALL TOYS」

なんだか、めっちゃんこカッコよく泳げるようになりそうなテーマだ


今日も大社長は

「びが山さんが、何回ひ～～～って言うか楽しみだ♪」

と言っていた



どどって、瞬間的な出力が大きくて

わ～～～い♪

ジャンプ、ジャンプ

とか

水中で、ブクブク～

とか

ビート板もって、バコン、バコ~~ン

なんてやって、はしゃいでるうちに。。。。

グッタリしてしまう


だいたい、VJとか10回って言われてるのに、楽しくなっちゃうと

倍位やってたりする


今日は、まこさんがビート板持って、みんなが終わってるのに

バコンバコンずーーーっとやっていた


気持ちは、わかるなぁ


さて、練習テーマ

『1番力を発揮しやすい所を探せ！！

力で持って行こうとしたら限界が早い！！』


力を使わずに身体や腕の回転力・遠心力を使え!!
同じキャッチでも捕まえやすい所が有る!!
形を意識するのは、練習中だけにしよう!!


メインのアイテムでのダッシュ8本は、↑この辺を意識できるようにって事だったんだなぁ

1：ダブルアーム（どんな姑息な手段を使ってもいいから、一番速いと思う方法で）
2：1の時、みんなの中で、一番速かった方法で。。。
3、4：1.2のダブルアームBc版
5：右足F＆左手P　Frダッシュ
6：左足F＆右手P
7：右足F＆右手P
8：左足F＆左手P

もう、息苦しいし、きぼち悪いし。。。

大社長に「きぼち悪い。。」って言ったら

「ボクも、よくなります」
「でも、いつもいっぱい泳いでるから、こういう刺激も必要です」
って言っていた

ホントに私もそう思うんだよね。。

そう思うから、どどに通ってるんだもん


どどは、私のように水扱いのヘタな人間には、とっても大事な練習だと思ってる


さて、最後のダッシュ4本は、またまた4種目

今日は、タイムはよくなかった

前半で思ったよりやられてたのもあるけど、何より大会明けで。。

なんとな～く気が緩んでるって感じがした


あとは。。筋肉痛

でも、当分こんな日々だろうなぁ



あ、そうだ！

今日は、Bcはダブルアームでやってみたのだ

コナマスの時、そのこさんとダブルアームの方が速いんではないか疑惑の話をしてて。。。

実態を把握したかったのだ


結果。。。全然。。。遅かった

これで、未練はなくなった


これからは、脇目をふらずノーマルBcのみ考えればいいのだ


はっはっは

スッキリした


。。。。が、練習したら速くなったりして。。

いや、そんなヒマがあったら、普通のBcを練習すればいいのだ



来週のどどは。。。鬼

大社長が、鬼アレンジのどどにしてもらうような事言っていた


なんか、何が起きるか楽しみだ

はじめてかもぉ

ぎっぱにも、随分通ったけど。。。

にみりもるの練習が楽しいって思ったのは。。


はじめてかも


昨日は、行く予定ではなかったんだけど、なんか。。。

行きたくなっちゃって、強引に出かけた



ぎっぱに行く前に、アローズへ行った

TELトレーナーに、背骨がきたないって言われた

聞いてみたら、いつも曲がるポイントみたいなのが1カ所あるらしいんだけど、

昨日は、もう1カ所・・首の付け根あたりで曲がっていたらしい

そんで、前日の筋トレであちこち痛くって。。。


こういう時は。。。

前回アローズに行った時からの行動を告白することになる

土曜は泳速でボコられ、日曜コナマス

月火曜は、インプラントのしじつをしたので、じーーーーーっとしてた

が、水曜から筋トレ再開、かる～く泳いだりもした。。。よ

みたいに・・


一通りゴリゴリやられ、ん”がぁ～～～っていうようなストレッチ

そんで、腹筋が痛いって言ってるのに・・・

腹筋（TT)

どっちかに曲がったりしながら上がると、叱られる。。。


しかし、腹筋痛いと、お腹に力入いんないもんだね


家に戻って、ダッシュで出かける支度

無事脱出！！


駅までの道で、セームを忘れたことに気付いたが、ギリなのでそのままGO！(タオルあるし）


が、ホームへ行くと「人身事故で遅延」のアナウンス

こんなんなら、セーム取りに戻ればよかった・・と思った


ようやく電車が来て、乗り換えて山手線。。

今度は、車輌点検でとまってしまった。。



「なんか。。。私に行くなって言ってるみたい。。」とかるく凹んだ



とりあえず、練習には間にあった


ほんで、メインは予告通り

100x10　-2'00　板K　choice 25H/75E (F/Bo)
100x10 -2'00 P choice　25H/75E（P/B)
100x9 -2'10 S choice E

なんだか、25でガシガシ泳いで、75タラタラっていうのが、とっても楽しかった♪

いままでのぎっぱ「にみりもる」は、HRを上げずにずりり～～～～んって感じで、ひたすら同じ事を繰り返すってパターンが多かった

これ・・・すんごく苦手で

泳いでると、水没していきそうな感じだった


でも、昨日は結局25のK&Pダッシュが10本ずつあったわけで

これは、気分が大きく違う


最後のスイムは、アイテム自由だったので、6本トライタンでIM。。
1本目は、ドルフィンBrで泳いだんだけど、2本目からは、普通にBrにしてみた

びが山、初挑戦！

1本泳いでみたら、回れることがわかったので、ずーっと正統派IMで泳いだ

「トライタンなら、Brだって楽じゃん」とかって、普通は思うかもしれないけど・・・

私のばやいは、そうはいかない


とにかく、フィン付でBrを泳ぐなんて、すんご～～～～～い事なのだ


が、3本目くらいから・・・筋肉痛の内転筋がきつくなってきて。。

結局、6本目は再びドルフィンBｒで。。


一応肉コがタイムを読んでくれていたのだが・・・

ドルフィンBrのIMと普通のBrのIMでは、5秒以上も差があることがわかった
（当然、ドルフィンBrの方が速い）


はぁ。。。



若干HRが上がってきたので、ここでBcを1本

そんで、その後はHRをおさめるために、ナマ足Frを2本


ラストの1本を泳いでるとき、もっとおよぎた～～～いって思ってしまった

が、そのままダウンへ



メインより、よっぽどHRが上がっているみたいだった。。


さてと、今日は「どど」♪

なんか、練習行くの楽しいな♪


明日は。。。どうか知らないけど。。

最近、思うこと。。

今年も、残り1ヶ月になってしまった


毎年のことだが。。。


月日の経つのは早い


そして、びが山も来年は遂にすたわん6年目（＝マスターズ歴）


毎回毎回ボコられながらも、一途に鬼を信じてきた（なんて、よゐこなんだっ）


たぶんこれは、信じる人が大社長とか肉コとか、コナミのなかじとか増えたけど・・・


変わらないと思う



今年は、思い切って「鬼のお告げ」の通りにエントリーして泳いだ
そんで、１つ大会が終わったらパーソナルって感じで、ジャパンまでやってきた


1月末のFlyのパーソナル。。。「Flyを初めて教わった」って言ってもいいような状態



にもかかわらず、新春で泳いだ

FIAでも泳いだ

短水路でも泳いだし、その後の大会でも泳ぎ続けた

そんで、先日のF&Fで締めくくり・・・100Flyを泳いだ


へたっぴだし、遅いし。。。

でも、1年も経たないうちに100Flyを泳げるようになった


鬼がFrのパワーアップのために泳げって言うから、やったんだけど。。。

結果はどうだったんだろう？

確かに、昨年よりは強くなったと思う


というか、Flyの練習ばっかりしてても、Frは大きく落ち込むことは無かったし。。

ベストが出たりした

これが、不思議だった

Frの練習ばっかじゃ、Flyはろくすっぽ泳げないのに。。


Flyが少しまともになったことでの恩恵は、他にもある

IM。。。。

これは、びが山にとって、次のステップが見え始めた

大会では、決して泳がないって思ってたのが


先日のコナマスで大会デビュー

なんとなく、また出たいな♪なんていうびが山らしくない感情まで湧いてしまった


ということで、結局Flyをしつこく泳いだのは、良かったのだと思う


そんで、次年度への課題は

「もっと水面近くで泳げるようになる」って事かな？って昨日思った

どうしたら、もっと上の方で泳げるんだろう？？？

とにかく、ふと気付くと、水中かなり深めに自分が居るって感じで・・・

困ってる


まだ、全然答えらしき物のかけらも見つかってない



あ、昨日初めて・・

鬼に言われた「手がいいところまで来るのを待ってから掻く」って事が、

若干わかるような気がしてきた（でも、できない）

これが、案外答のかけらになったりして♪






泳ぎ全般に関しては、来年はキックかな・・


なんちゅーか、年をくってきたら、無意識でキックする事を避けようとするようになった感じがする

すたわんに入った頃は、今よりも絶対キックしてたと思う
（まぁ、技術的にも今より拙かったし。。）

やっぱ、キックは消耗が激しいから、年齢と共に、守りに入るように信号が出るんだろうなぁって感じた


これ、全ての種目の課題

今、どうしたらキックをちゃんとしながら泳げるようになるのか、情報収集中


。。。。走らなくちゃダメかなぁ。。。ってTELトレーナーが言ってたが。。


それは・・


イヤだ


何か、他の事にして欲しいのだ




そんで、筋トレ

今のまま、家トレを、だいたい3ヶ月位を1クールとしてやっていくつもり

なぜ3ヶ月かっていうと

3ヶ月で、だいたい変化が出るって聞いたのと

自分的に主要な大会の時期が、ちょうどいい感じでまわってくるから



筋トレは、今年の8月から家トレって感じで始めた

ちょっと空いた時間に、すぐできるようにセッティングしてある


もちろん、速くなりたいからやってるんだけど

きつ～いチーム練で、故障しないようにとか、

これからどんどん機能低下していく自分の身体を、なんとか最低のラインぐらいでは維持できるようにとか、


他にも、目的はあったりする


ただ、今年やってみて思ったのは、若い時よりも、もっと努力しなくっちゃだめだなぁて事

負荷を上げるとかじゃなくて、少しでいいから毎日やるとか・・・


そんな感じの、じみーな努力。。。




これからは、1年1年。。。。いや、1日1日がどんどん貴重な時間になって行くような気がする

自分を取り巻く環境も、かなりヤバヤバだし・・・



来年は、いったいどうなることやら。。


とまぁ、こんな感じの事をブチブチ考えてるわけです