昨日の泳速のめにゅーをジェリーさんに頼んで送ってもらった。
今日はコナミに行ってこのめにゅーで自習なのだ!
トータル3700....周りの事なんかかまっちゃいられない
持ち時間内で泳ぎ切らなくっちゃ
アップ 板キック1x150 4'00" Brクロスキック
(ここでいきなりくじける
Brキック150はちょっと....バタ足と25m毎に交互に勝手に変更)
ドリル 6x50m 1'15" サイドキック1~3Fr 4~6Ba
1.4....... 9キックでチェンジ(6回キックで3かき)
2.5...... 7キック
3.6...... 6キック
(これは最初の9キックのFrがぐるじがったが次第に息を吹き返した)
1x150m 4'00" ミドルリア~ダブルアーム
5x50m 1'20" オルタネイト~キャッチアップ
1x100m 3'00" ボードドリル
(今日は、ビート板1枚でやったらイマイチだった....2枚の方が安定するなー)
さて、メイン
コンビ 4x50m 1'10" S1ディセンディング
5x100m 2'10" choice イーブン
4x50m 1'10" S1ディセンディング
5x100m 2'00" choice イーブン
4x50m 1'10" S1ディセンディング
5x100m 1'50" choice イーブン
板キック9x50m 1'05" (フィン)
ダウン 1x200m
1セット目のディセンディングはFr そんで100mは個メで頑張ってみよう!(前向き)
が、2本なんとか泳いで3本目がいきなり5秒休みになってしまった。
これはまずいBaで泳いでみよう.....もっとマズい事になった
しょうがないので最後はFr
2セット目からは100mのサークルが10秒ずつ縮まるので、選択の余地は無い!
んで、ディセンディングをBaにしてみた.....ディセンディングになってるような
なってないような....誤差程度のタイムの変化だ
ラストの板キック、フィンが使えないので、1'15"ではじめたのだが4本目あたりから
少しずつ休みが減り始め、最後らへんはぶっ続け状態
それでもなんとかやりきりました
普段はダウンもおしゃべりしちゃったりするのに、今日は自習で誰もいないのでちゃんと泳ぎました。
でも、メインの途中でNコーチとちょっと話して休憩しちゃったんですよね
コナミマスターズに誘われた.....秋は非公認だから登録関係無いし、一緒に出よーって
でも、たぶん出ない.....今年はおしまいって思って日曜日泳いだから...
しかし、一人でも3700m......いつの間にか泳げる様になってたんだ
今日はコナミに行ってこのめにゅーで自習なのだ!
トータル3700....周りの事なんかかまっちゃいられない
持ち時間内で泳ぎ切らなくっちゃ
アップ 板キック1x150 4'00" Brクロスキック
(ここでいきなりくじける
Brキック150はちょっと....バタ足と25m毎に交互に勝手に変更)
ドリル 6x50m 1'15" サイドキック1~3Fr 4~6Ba
1.4....... 9キックでチェンジ(6回キックで3かき)
2.5...... 7キック
3.6...... 6キック
(これは最初の9キックのFrがぐるじがったが次第に息を吹き返した)
1x150m 4'00" ミドルリア~ダブルアーム
5x50m 1'20" オルタネイト~キャッチアップ
1x100m 3'00" ボードドリル
(今日は、ビート板1枚でやったらイマイチだった....2枚の方が安定するなー)
さて、メイン
コンビ 4x50m 1'10" S1ディセンディング
5x100m 2'10" choice イーブン
4x50m 1'10" S1ディセンディング
5x100m 2'00" choice イーブン
4x50m 1'10" S1ディセンディング
5x100m 1'50" choice イーブン
板キック9x50m 1'05" (フィン)
ダウン 1x200m
1セット目のディセンディングはFr そんで100mは個メで頑張ってみよう!(前向き)
が、2本なんとか泳いで3本目がいきなり5秒休みになってしまった。
これはまずいBaで泳いでみよう.....もっとマズい事になった
しょうがないので最後はFr
2セット目からは100mのサークルが10秒ずつ縮まるので、選択の余地は無い!
んで、ディセンディングをBaにしてみた.....ディセンディングになってるような
なってないような....誤差程度のタイムの変化だ
ラストの板キック、フィンが使えないので、1'15"ではじめたのだが4本目あたりから
少しずつ休みが減り始め、最後らへんはぶっ続け状態
それでもなんとかやりきりました
普段はダウンもおしゃべりしちゃったりするのに、今日は自習で誰もいないのでちゃんと泳ぎました。
でも、メインの途中でNコーチとちょっと話して休憩しちゃったんですよね
コナミマスターズに誘われた.....秋は非公認だから登録関係無いし、一緒に出よーって
でも、たぶん出ない.....今年はおしまいって思って日曜日泳いだから...
しかし、一人でも3700m......いつの間にか泳げる様になってたんだ
コナミマスターズは.....要項もらったけど....ちょっと出たい気もするけど、やっぱやめる
えらい!私なら絶対できない
きっとなんだかんだと言い訳作ってくじけてる
で、コナミマスターズも出ちゃえば?
泳速めにゅーの中からみつくろって、短水とか長水とかちょこっとアレンジしただけ
月曜のめにゅーは、一人だから自分のペースで泳げるし時々やむなく待たねばならない事情なんかもあったからできたんだと思う。泳速行くと周りのペースとかあるし.....
私の爪の垢なんか飲んだら救急車だよー
今度つめの垢でも煎じていただきたいわ。
そういえばJJGGMM練でのメニュー作りもBIGAさんだからこそできたのかも・・・
ひょっとしてだんだん誰かに似てきてるんじゃない?
そのうち「鬼の」って形容詞がついたりして。