あっという間の土曜日だ
DGBに行かないと
土曜日は…
普通に
土曜日である
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火曜に発症した右肩前の痛み
これ…
家に帰ってアイシングした後、右脇の下辺りにポールを当てたら(グリグリはしない)、かなり改善された
頸椎狭窄が原因と言われてたので、こう言うことでは解決しないのかと思ったら、意外やかなり効果があった
丁寧に痛みの強い箇所から離れてる場所から始めて核心部に近づいていった
あ、余談だが
1番痛いところにポールを当ててグリグリするのはNG
トミーさんもPTのトレーナーもそう言っているから、言うことを聞いた方がいいと思っている
当てているだけで、緩んでくるとポールを筋肉が巻いてくるような感じになる
そしたら一歩核心部に近づいて同じことを繰り返す
そんなことをしてたら、痛みがほとんどなくなって右腕でFlyのストロークができるようになった
これはびが山には効果的なんだとわかったので、真面目に右脇の下辺りにポールを当ててケアをするようにした
水曜日…孫番
お嬢1が眼科と整形外科に行くと言うので、その間お預かり
今回はお嬢1の家に行っての事だったので、孫も環境の変化にピリピリせず、びが山の腹の上とかで寝たりしていた
夕方は3人で皇居へ徳川を語りながら散歩
しかし…
大奥跡とか言われても、建物がなーんも無いと実感が湧かないよな
だいたい天守閣は江戸時代から無いし…
帰りは酒井雅楽頭屋敷＝パレスホテルのある大手門から東京駅へ出て帰宅
楽しかった
けど、前日の練習からの疲れがずっしり
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木曜日。。
天気が良くなってきて、火曜からダンナがどこかに行きたそうにしていたので
どっか行くなら木曜！
と言い放った
もう、取り返しがつかない
城ヶ島へ行った
朝は雨っぽかったので、現地お昼着ぐらいのゆっくり出発(疲れてたので助かった😅)
久しぶりに波が砕けるのを見た気がする
なかなか火曜サスペンスな感じだった
楽しかった
そしてなにより何かをクリアした感でスッキリ笑
皇居の翌日は城ヶ島
びが山は神出鬼没である
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金曜
お疲れ気味で迷ったが、なぐもんどどへ行った
びが山的には、とてもいい練習だった
メニューは淡白そうな見た目の割に、ドルフィンK満載だし、短い距離でのダッシュが多く刺激的だった
ドルフィンKは、キックはともかくうねりはとっても褒められた
PTのおかげだと思う
練習の帰りは、お嬢1と孫と待ち合わせて洋服を買いに行った
背筋が疲れてて、短時間だが孫を抱っこしているのが辛かった😂
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土曜…今日
PTからの自主練ちょびっと
今日もマニアックな身体の使い方練習＋ウェイト(これも普通ではない)
はっきり言って重いものただ挙げてる方がよっぽどわかりやすい
でも、このPTのおかげで人間に元々備わってる機能が呼び戻されてる気がする
自主練はドルフィンK
フィッシュテイルをせっせとやった
昨日せっかく褒められたんだから、そのうねりを使ってやってみたかった
サイドKもフィッシュテールもナマ足では太刀打ちできなかったんだよね
ホントにキックが下手で
ようやくどう頑張って練習すればいいのかわかった感じがする
まだまだやることいっぱいあるな
そう簡単に死んでられないな笑
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そういえば昨日
脱いだ洋服を畳んで更衣室のベンチに置き、そのままプールへ入ってしまったんだよね
頭は順調にどっかへ向かっているようだ
来週は、もしかしたら練習には行けないかもしれない
まあ、行けるかもしれないけど
ポチしていたDGBは行けなくなった
水曜辰巳はキャンセル待ち
いずれにしても重たいメインだから…
とりあえず
がんばれ、ばあちゃん！🤣
