実況100Bc

昨日は、TONSOKUだった

僧帽筋の痛みも、アイシング＆青春（サロメ）＆自力もみもみで大分よくなった

ここで、Bcを泳ぐと完治かな

って感じで出かけた


コズに着くと、K田さんが独ぼっちで座ってた

びが山が到着したのが、19：47頃。。

いつもなら、もっと参加者が居てもおかしくない


だいたい、いつもきちんと早めに来てる肉コが居ない


かなり、不安。。。

B「場所、間違ってないですよね。。」

K「あ、確かめました」

。。。。。

19：50を過ぎた

B「参加者は2人かもしれないけど、いつも早い肉コが居ないのは変だなぁ」

K「電車も、なにもないですねぇ。。」（携帯で調べてる）

。。。。。

B「どうしたんだろう。。」

K「まさかの、2時間自主練とか。。」

19：55位。。

鬼登場！

B「えっ！肉コは？」

鬼「肉コは、中」

ほっ。。。

B「なんか、2人だけなんだけど。。。」

鬼「それって、ラブラブすぎねぇ？」


K田さん、さっさと立ってプールへ向かう・・・

なんとなく、慌てて後を追った

K「まさか、Jrと合同なんて言うお茶目な感じじゃないですよね」




プールサイドには、肉コが居た

そして、参加者も増え、8人になった

前半は、今ブームなのか、ボードドリル。。


昨日は、ダブルアームをしても、ボードが取り残される事は無かった。。

そして、先週の肉パで散々やらされた、足先にブイを挟んでのドリル。。FrとBc

これって、ロ－リングが下手な方がはっきりわかる

昨日も「下半身がぶれる」と何度も指摘された(__;)


月曜の練習テーマは、今月は「スプリント」

メインは、4x25x4set 1s:Stop&Go 2s:ムカデ　3s:Pad&Fin Max 4s:From Dive Max

1セット目のStop&Go
びが山は、いつも右手の掻きから始めるのだが。。。
これが、なかなかよくない
下半身が沈んだまま掻き始めてるからだと思うんだけど、スムーズに泳げないまま次のラインに着いちゃう
昨日は、ばくちゃんの相方さんが先頭だった

なんか。。スムーズ。。

あ！！

そっかー♪ストリームラインだっ！

つーことで、肉コの「はいっ！」って言う合図で、素早く（のつもり）ストリームラインを組んでキック
それから掻き始めた

これ、ばっちり！

今までに比べたら、格段に気持ちよく、無駄な疲労感もなくできた

確かに、泳ぎとして見える反応は遅いかもしれないけど。。。

なんとなーく、基本のような気がした

これに気付いて、すんごく得した気分になった


2セット目のムカデ

昨日は、ごえちゃんとペア

最初の2本は、私がプル（w/P)

肉コに、後半テンポ落ちてるって指摘された（自覚あり。。。）

後の2本は、キック担当（w/F)

昨日は、トライタン。。。ムカデで25m無呼吸で行けた事は無い（えばるなっ）

が、昨日は2本とも行けた

ごえちゃんのプルが上手いんだろうなぁ

でも、びが山もちょっと頑張ったのだ

まずは、姿勢

今までは平らになろうとして、逆に腕が下がって行っていたんだと思う

先週の自主練でGKをやった時、バタ足って真っ平らな姿勢を意識しちゃダメっぽいって思い

キックの位置を少し下げたりして、実験をしたのだ

それをやったら。。。無呼吸で25行けたのだ（あ、息の吐き方も気を付けた）


これも、なんか上手くいって、嬉しかった♪


この後の2セットは、Bcで。。。

肉コに1回毎にアドバイスをもらい、泳いだ


25mダッシュは、激しく遅い

が、肉コが居る時にいろいろやってみようと思って泳いだ


練習のラストは1x100　From Dive Max

ホントは、Frが泳ぎたい。。。

が、Frは、どうせ土曜のラクテートで吐く程泳ぐのだ

って事で、Bc。。。


初めてのよーいどんである


スタート台のバーに捕まった。。。

MAXなんてできないから、きっと死なずに元気な姿で戻れるに違いない。。この時は、そう思っていた

肉「はい、いきま～す」
　「よーい、はいっ！」

ばちゃ～ん

おっ！思ったより滑らずにスタート出来たぞ♪

ってか、私ストリームラインちゃんと組めてるじゃん

そうなのだ。。。かつてこんな事は一度も出来た事は無かったのに、

スタートして入水したら、そんな事してた。。

が、この後はバサロ等は全くせず（出来ないとも言う）浮上。。。泳ぎ始めた


ひゃくだから、落ち着いて落ち着いて


旗が見えてきた。。。そろそろターンだが。。

えいっ！適当に回っちゃえ


とりあえず、無事回って蹴った


この際、近いの遠いのなんて言ってられない

蹴って出られただけでも、ラッキ～


さて、50のターン。。。


この後は、未知の世界だ


くるん

さっきより壁が近くにあったが、そんなの今更しょうがない


泳いでいると、肉コが思いっきり視界に入って来た

なんか、おいでおいでみたいな事をしている


あれ。。どうしろって言ってるんだろう？


あ、コースロープに寄って行っちゃってるから、こっちこっちって言ってるのかな？

って思って、肉コの方に寄って行った


が、まだおいでおいでしてる。。


おかしいなぁ。。

違うのかなぁ。。。


？？？？？

わからないので、思わず

「どうすればいいの？」と聞いてしまった。。。泳ぎながら

そんで、ラストのターンをしたら、放置されたので

残ってる力で少し上げてみた


しおりんの「らすとー！！」って言う声が聞こえた


た～っち！




。。。。しぼー　チーン


タイムは、自分が思ってるよりはよかった（ちょっと、嬉しかった）

げぼげぼしてる頭の上から、肉コがラップを読んで笑ってた

最初の25とラストの25が同じだって。。

そんで、途中で「どうすればいいの」とか確認してないでっ！！！って言われた


プールサイドに上がったら、太腿が腑抜けて立ってられない


思った以上のダメージだった


でも、とりあえず100Bcの最初のタイムが出来た


後は、練習して少しでも縮められるようにすればいいのだ



がんばろーっと♪

思うのだが。。

コーチって、いつもほとんど同じ事を言っているんじゃないかなぁ

まぁ、内容は個人向けか、全体向けかって言うのはあるし

当然、新しい情報も教えてくれるし、多方面からのアプローチもしてくれる


ただ、同じ内容でも、受け取る側の違いによって

中身が変化してるんじゃないかな。。


性格や、熟練度、経験値なんかも大きく影響するだろうし




金曜日。。

久々にどどへ行った

テーマは「アシスト」

アップは、いつもとちょっと違ってボードを使ったものが中心


ボードに乗って、ダブルアームやオルタネイト、SCなんか。。

ダブルアームをすると、身体だけ進んじゃって、ボードが取り残されてしまう。。。謎


そんで、VJ・・

この時、大社長がいつものように姿勢の話とかをしてたんだけど

なんだか。。

この日は、その話がピタッとはまったっていうか

明らかに意識したら違いを感じた。。

今までも意識してたつもりなんだけど、たぶん腹筋の使いどころが違ってたり

私自身のピントがずれてたのだと思う



さて、メイン

今までは、アシストスイムっていうと、ガンガン引っ張ってもらうって感じだったんだけど、

大「今までのようなやり方だと、どうもタイムが出ないんですよ」
　
と言うことで、やり方が変わったらしい


私も、いつもアシストのあとのダッシュはボロボロで。。

そんで、回数重ねると、なんか水が引っかからなくなって行く感じで。。

私にはこの練習向かないんじゃないかなぁ。。。なんて思ったりしてた


が、この日は、アシスト後の4x25飛び込みダッシュは、ぶん回してる割にそんなに悪くなかった


結局、前半はチューブに引っ張られた勢いで泳いで、後半はその勢いのまま自力で泳ぐっていう、この日の方式が、私的にはいいのかなって思ったりした

前日のぎっぱを我慢してのどどで。。。

B「ああ、楽しかった～♪」と言ったら

大「楽しくなければ、どどじゃないですよっ」と言っていた



練習って、終わった時はとっても楽しいのだ！！




そう。。。



終わった時は。。。


どんな練習でも。。。



たとえ、鬼ラクテートでも



という事で、翌日土曜日は鬼ラクテートだった


先々週、衝撃の100x４IMo Maxなんちゅう攻撃に遭い

若干、もうなんも怖くねぇ的な感情も芽生え始めたが。。。

やはり、プールに向かってるうちに、すでにきぼち悪くなって、もーろーとしてきた


プールに着くと、真っ正面に鬼が座っていた

その昔、誰かがHPの写真だと好青年に見えると言っていた。。


メニューは、いたって普通のらくてーとだった

あまりに普通で、ばくちゃんはあぶり出しじゃないか？とか疑っていた


そうなんだよねー

確かに、普通っぽい方が怖いんだよね


見つめているうちに、メラメラと燃えだしちゃいそうな

な～んか、そんな感じで。。。


予想通り。。。

メイン前の8x100　KS（スタート＆ターン後12.5無呼吸）というのでメニューから煙が上がった

そして、メインの↓これで。。

4x50　-3’00　From Dive Max
1x50 EASY
4x50　-2’30　From Dive Max
1x50 EASY
4x50　-2’00　From Dive Max

灰となった。。


メニューを見た時は先々週の方が、格段にイヤだった
が、終わった後は。。。

こっちの方が、ボロボロだった


ラクテートは、嫌いじゃない

嫌いじゃないけど、泳ぎ終わるまで

この上なく、嫌いだ


そう言えば。。。

100のKSの時、私の前の人が行きのストリームラインKを間違えて、スイムで行ったらしく、
鬼に「行きはキックですよ」って優しく言われてた

が、ホントは。。

K「あれ。。びが山さんが、すっとぼけて泳いでるんだと思って、怒ろうと思ってた」



だそうだ。。








最近、ナナゴンやそのこさんと話すのだが。。（アフターげぼ友の会）

鬼の洗礼は必須だよねって


ホンットに、しつこいし、げぼげぼだし＜メニュー

すんごくイヤなんだけど。。。


好き


おばさんをおばさんと思わず叱り飛ばすし


最高！！って。。



。。。どえむ以外の何者でもない。。発言だ







翌日日曜日は、完全休養日

ごろごろと、読書したり、はなをかまったりしてた

僧帽筋が痛いのもあったけど。。