数えらんなかった～（：；）

ストローク数........一度も

練習テーマ：スピード＆持久力
「ストローク数」
25mダッシュの時と
50mハードのストローク数の違いを見つけよう

一度も数えられなかったから.....見つけられなかったです（_ _|||）
泳ぐ事で精一杯でした......

アップ
1x100　-2’00Fly　サイドK
8x25 -0’35Fly　ストリームラインK　1-4：蹴り幅大　5-：小刻み
5x50　 -1’30　奇：フロント・ミドル→ダブルアーム　
　　　　　　　　偶：ミドル・リア→オルタネイト
6x50　 -1’20　奇：ドルフィンFr→ストレートアームFr　
　　　　　　　（マイケル・クリムだ！知ったかぶりして騒ぐ「ひ」と「B」）
　　　　　　　　偶：フィンガーネイル→キャッチアップ
1x50　クーリング

メイン
4x25　-1’50　S1　飛び込みダッシュ
2x50　-3’00　S1　飛び込みマックス
1x50　クーリング　　　　　　　x2set
18x50 -1’20　S1　1-2：H　3：E

ダウン　1x200　　　　　To:2500

本日もドルフィンキックばっかり
B「全然進まないから気持ち良くない！　」
K「足首が動いてないんだよね。この辺は（お腹のあたり）うねる様になってきたんだけど」

えっ　少しよくなったんだ
（でも、進まない）

25ダッシュは全て0'17台（1本0’16台があったかも）

50マックス1本目0’38　えっ？練習ベスト？
K「どうしたんだろう？」

皆さんご存知だと思いますが、
私の練習タイムは40秒切るか切らないかです

が、どうしたんだろはないでしょ！

んで2本目0’37”7　え～！！
練習で初めて出た7秒台
K「おっ！！これからはびが山の時代だ」
いつもこの位で泳いでいればベストが0’36台だって信じてもらえるんだよなー

そんで2set目
1本目0’39”6
K「時代は終わったな.......」

2本目　命からがら　0’41

短い時代だった.....たった6分で終わってしまった

その後の50ハード
初っぱな2本を0’42ペースで泳いだら
きぼちわるくなってきた.....

B「こーちー　気持ち悪いからゆっくり泳いでいい？」
K「え～！」

という事でその後2セットはゆっくり目0’45くらい
残りは1本目0’42　2本目0’44～5と1本だけハードで泳いだ

ここんとこマジメに（いやいつもマジメなのだが）
練習できてしまってるせいか辛いです.......

だんだん「玉砕系スイマー」に近づいてきたのかもしれない