疲れが.....

取れてない.....土曜の

私だけではなくジェリーさん、ごとっちさん、まるけん
みんな土曜泳速の疲れを今日まで引きずってしまったみたいだ

K「今日は軽いから」
J、B「..........（信じられない、そんなの）」
K「ホントだってば」
B「メニューどうしてないの？！」
以前50x60というメニューの時ぎりぎりまで出さなかったのだ
K「コピー取りに行ってる」
B「誰が？」（しつこく疑う）
K「和田コーチ」

そんな訳でこれが鬼の言うかる～いメニュー

練習テーマ：スプリント＆エンデューランス
1掻き1掻きを大切にしっかりスピードをのせていこう

アップ
1x150　-4’00　Br　エレベーション
8x25　 -0'35　Fly　ローリングスタート　ストリームラインキック
5x50　 -1'30　フロント・リア→ダブルアームFr
5x50　 -1'20　奇：ストレートアーム　偶：フィンガーネイル
クーリング
メイン
7x50　 -1'10S1 ビルドアップ→イージー（なんだか知らないが8本になっていた）
1x50クーリング
4x25　 -2'00S1 飛び込みダッシュ
1x50クーリング
2x50　　-5’00S1飛び込みマックス
1x50クーリング
16x50　-1’10S1　イーブン
1x200クーリング　　　　　　トータル2650

ドリルの時には和田若丸があやしく水底にひそみ
みんなの泳ぎをチェック

ストレートアーム.....いきなり足首をつかまれた
押してくれるのかなぁって思ったら引っ張られた.....進まない
W「ごとっちさんとびが山さんはパワースイム！」とか言われた

今日はH野君が練習に参加
鬼が「前に来てー」と言っても大人の女達はH野君の側から離れない
みんなを動かすにはH野君を動かすしか無いのだ

そして50Frを見学
ベスト！！
すんごいなー　

今日は身体が重たくてなんだか動きが悪かったし
すぐ疲れてしまった
25ダッシュは和田若丸に泳ぎを褒められたんだけど、タイムは悪い
50マックスももったりもったり泳いでいた感じ
2本とも9秒台だった.....

50x16本は全然ダメ.....自分でも掻きが逃げてるのがわかった
当然、鬼に注意された

練習後はめずらしく長いダウンと言うかお遊びタイム
鬼と和田若丸とH野君がわぁわぁ騒ぎながらお互い投げ合ったりして遊んでる
Jrはと言えば.....いたって冷静にダウンをしている

「こらこら監視に叱られるよ！」と思わず言ってしまう程
3人は遊んでいた