簡単解毒！！

今日で、8月も終わりですね！

健康な体、美肌は、デトックス（解毒）から！

今日は、体に毒を溜めない方法をアドバイスします。

①ストレスを抱えない！

②適度な運動で汗を出しましょう！

③入浴が全身美容の場！ シャワーマッサージ
（シャワーの水圧で、全身のリンパの流れを良くするマッサージを）

④水分をしっかりとりましょう！

⑤魚、肉などこげている部分は食べないようにしましょう！

⑥タバコ×

⑦食品添加物はなるべく摂取しないようにしましょう！

出来る事から、一つでも始めましょう！

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健康美肌は、栄養とデトックスが基本

健康美肌を手に入れるには、栄養も大切ですが、それと同時に、デトックスが大切です。

「デトックス」ってあまり知られてないようですが、デトックスとは、「毒出し」です。
では、「毒」とは、体内に鉛、水銀などがの物質が溜まって代謝の低下により、老廃物、脂肪などが落ちにくくなって、健康を損なう原因、この有害物質を排出する方法を言います。

デトックス効果のある食材として、
○食物繊維の豊富な野菜…ほうれん草、あした葉、かぼちゃ、ごぼうなど
○食物繊維…こんにゃく、寒天など
○ドライフルーツ…プルーン、干し柿、レーズンなど
○果物…りんご、バナナ、すいか、レモンなど

■ハーブティーでは、マリーゴールド、ハイビスカスなどが挙げられます。
　簡単にデットクス効果が期待できます♪

美肌の条件は、デットクスがもっとも重要です。

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ハイビスカスティーのエピソード

現在、中国で、陸上の世界選手権が行われているようですが、約、半世紀前の東京オリンピックの時に、マラソンランナーとして輝いた、アベベも走行していた時にハイビスカスティーを飲んでいたと。

疲れを溜めないように走ることが、数十年も前から、研究されていて、ハイビスカス飲んでいたと言うことは、素晴らしい事実です！

ハイビスカスは、内容成分がとにかく、凄い♪

私も出かける時は、必ず、持ち歩いていますので、疲れ知らずです！

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人間＝植物 共生！！

ハーブとは、香りのある植物で、美容と健康に役に立つ植物を言います！

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ハイビスカスの力…

ハーブティーハイビスカスは、ビタミンＣ、クエン酸、リンゴ酸などの栄養成分も豊富です。

ビタミンＣは、肌美白に、真夏の日差しを浴びたお肌の内側のケアとして、シミ、クスミが気になる方には最適でもあります。

クエン酸は、疲労回復にまた、カリウムも豊富に含んでいるので、利尿作用があり、二日酔い、ムクミ改善にも！

ハーブティーは、色もルビー色で、体の内側から、元気をいただけます♪

毎日猛暑が続いておりますが、知恵と工夫で、この暑さを乗り切りましょう！

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