暮らしを彩る「ハーブ・アロマコロジー」

健康美肌は、栄養とデトックスが基本

健康美肌を手に入れるには、栄養も大切ですが、それと同時に、デトックスが大切です。

「デトックス」ってあまり知られてないようですが、デトックスとは、「毒出し」です。
では、「毒」とは、体内に鉛、水銀などがの物質が溜まって代謝の低下により、老廃物、脂肪などが落ちにくくなって、健康を損なう原因、この有害物質を排出する方法を言います。

デトックス効果のある食材として、
○食物繊維の豊富な野菜…ほうれん草、あした葉、かぼちゃ、ごぼうなど
○食物繊維…こんにゃく、寒天など
○ドライフルーツ…プルーン、干し柿、レーズンなど
○果物…りんご、バナナ、すいか、レモンなど

ハーブティーでは、マリーゴールド、ハイビスカスなどが挙げられます。
 簡単にデットクス効果が期待できます♪

美肌の条件は、デットクスがもっとも重要です。

美ソフィアhttp://www.bi-sophia.jp

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