本日のリハビリ

火曜日のリハビリは午前中の上、雨が降ったりして身体が硬い。

車椅子に座って腕や肩のストレッチ。

足のストレッチの後、つま先あげて、膝を曲げて上げる。

車椅子から立ち、家具につかまって膝のロックを外し膝を軽く曲げて5カウントキープからの伸び上がり。

そのあと、重心移動の練習。

さらに正面を向いて右足で家具をキック、左足でキック。

じんわり汗かきます～。