標高900m地点の仙酔峡登山口から標高1592mの高岳まで、
高低差約700mを上げた昨日の山行き。
しかも、炎天下。
予想どおり、今日の疲労感は半端ない。
朝起きたときの身体のキレの悪さ、
ぐったり｡｡｡
夕方近くから筋肉痛の兆し。
帰宅して夕食前に少しだけ走る。
身体が重くてキレが悪い。
ゆっくり、ゆっくり疲労抜きジョグ。
走らないより走ったほうが筋肉痛は和らぐし
血流を促して疲労の抜けも良い。
一汗かいて、お風呂でゆったり。
随分とキレが戻ったような気がする。
九重のミヤマキリシマは、
平治岳、大船山はピークから終わりに向かっているらしいが、
三俣山や扇が鼻はこれからピークを迎えるらしい。
来週末あたり、天気が良ければ行きたいなぁ。
6/10(木) 疲労抜きjog 38min 5.4km
