季節が進み涼しくなって随分と走りやすくなった。
今日は久しぶりに2時間半のロングスローディスタンス(LSD)を行う。
その名のとおり、長い距離をゆっくり走るスタミナ練習。
じわじわと筋疲労がかかり、毛細血管の発達を促す。
この練習だけでフルマラソンを走る力がつくと言っていい。
楽なようで厳しいメニューだ。
朝8時過ぎ、自宅前からスタート。
ゆっくり、ゆっくりフォームを意識して足を進める。
高速道路沿いに南下してJR武蔵塚駅を経由し県民総合運動公園へ。
コロナ禍でずっと足が遠のいていたので、
2020年3月以来の訪問、実に1年半ぶりだ。
ちょうど2年前、ラグビーワールドカップの試合が行われたスタジアム。
当時は3万人近い観客で公園内はごった返し、
大きな祭り状態だった。
そんなスタジアムも今日は人が少ない。
RWC開催記念のオブジェが静かな公園に存在感を示していた。
気温は高くはなかったが、陽射しが強く汗が吹き出す。
途中、何度も給水しながら2時間半を超えるラン。
なんとか自分に課したメニューを消化した。
天高く、青空が美しい。
乾いた風も気持ちいい。
スポーツの秋だなぁ。
10/16(土) LSD 2h38min 19.6km
