田植え作業の筋肉痛がピークだ
普通に歩くことができない
腰痛を避けるために重いものを持ち上げる作業を
全て一旦しゃがんで足の力で持ち上げるようにしていたため
いわば重量挙げスクワットを100回以上したようなものだ
お尻と太ももがガチガチ
さらに肉体疲労でグッタリ
二日酔いよりグッタリ(笑)
仕事は定時に切り上げて早々と帰宅
筋肉痛の時は身体のバランスに意識して歩くのが良い
自宅周囲を一歩一歩
30分も歩けば随分と楽になった
しっかり身体をリセットしたら我が家のブルーベリーをつまむ
今シーズン一番の収穫で甘酸っぱい味に満足
6/26(月) walk 47min 4.5km
